호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 초고도비만인데 대체 뭐부터헤야할까??...20 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 201l

막막해

식단도 하다가 항상 폭식하고

이런 글은 어떠세요?

 
   
익인1
야식 간식 끊기
2개월 전
익인2
나가서 걷기
2개월 전
익인3
너무 절제하지말고 간식부터 줄여나가
2개월 전
익인4
간식부터 줄여 !!
2개월 전
익인5
식단일기..?
2개월 전
익인6
야식 안먹기 생활패턴 맞추는거 부터 시작해야함
2개월 전
익인6
난 빵을 좋아해서 살 찐거라 빵 주말에만 먹기 이렇게 하는중 !
2개월 전
익인14
아 귀여워..
2개월 전
익인7
세끼 다 챙겨먹고 야식끊기
간식 건강한걸로 바꾸기 (과자>스틱당근)
2개월 전
익인7
아 밤낮 바뀌었으면 그것부터 잡고!
8시간 숙면 필수
2개월 전
익인8
초고도 비만이면 식단을 한번에 바꾸지말고 천천히 간식부터 끊고 먹는양 조금만 줄여도 조금은 빠질거야 식단 한번에 바꿔버리면 오히려 스트레스 받고 나중에 입 터져서 폭식만 함 조금씩 바꿔봐
2개월 전
익인9
간식 줄이고 활동량 조금씩 늘려보쟈!
나도 비만이라 무리 안하고 조금씩 해보려고 하는 중인데 우리 같이 힘내쟈
2개월 전
익인10
야식간식안먹고 삼시세끼 같은시간에 1인분만 먹기부터 시작해~~ 운동은 스트레칭 천천히 꼼꼼하게 2~30분 하는것부터! 일찍자고 일찍일어나는것도 도움 많이돼 12시전에는 자기~~♡
2개월 전
익인11
스트레칭 조금씩 하면서 식사량을 아주 조금씩만 줄여보자!
초고도비만이면 걷기도 무리 갈 수 있으니까
일단은 조금이라도 감량을 하고 걷기 운동을 하거나 하는게 맞는거 같아
수영장에 갈 수 있으면 지금 운동해도 좋은데
수영은 너무 격하니까 지금 체력에 엄청 힘들것 같아!
스트레칭 하루에 20분 이상 해주고 식사량만 조절해보는거 추천할게~!
2개월 전
익인12
먹는 양만 줄어도 빠져
2개월 전
익인13
인스턴트 간식 끊기 못해도 조금만 먹기
2개월 전
익인15
먹는 양을 줄이면 됨 그렇다고 갑자기 확 줄이지 말고 한 끼에 두 공기 먹었으면 한 공기로
2개월 전
익인16
클린식으로 하루 3끼만 먹어봐
2개월 전
익인17
이미 아는 것들 하나씩 실천해나가기 몰라서 못하는거 아니잖아 아는데 안하는거잖아 아는 것만 하나씩 해나가도 초고도면 몸무게 금방 빠짐
2개월 전
익인18
일찍잠자는 버릇들이면 야식은 안먹게 되더라...ㅠㅠ
2개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
야구보통 여팬은 남친이 야구 입덕시킨 케이스가 많지?180 10.02 13:0915671 0
두산/OnAir 🐻 247 TEAM DOOSAN ✨미라클을 향한 또 다른 가을의 여.. 3974 10.02 17:3024334 0
일상너네 '돕바'라는 단어 알아?154 10.02 17:4912895 0
KT 🔮가을의 마법사들, 그들은 항상 위대하다 🍁충분히 뜨거웠고, 잘했고. 최고.. 3726 10.02 18:1416061 0
일상97년생인데 아직 노산 아니지...?103 10.02 20:142996 0
눈두덩이에 난 뾰루지같은건 피부과일까 안과일까1 0:19 15 0
총장69에 가슴 62면 사이즈 라지정도 되나? 0:19 11 0
주식익들아 회사가 투자 받으면 주가 상승하잖아 언제까지 상승해? 0:19 11 0
내 친구 둘 소꿉친구인데 절대 사귈일 없다더니 0:19 57 0
사장님 매장에 거의 안오시면 알바 관두는거 어케 말해..??2 0:19 23 0
취업 안 한 24살 익들 있음?21 0:19 42 0
와 보톡스에 17만원 씀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 0:18 16 0
이성 사랑방 소개팅남한테 빅 플러팅 해두 되니15 0:18 182 0
근데진짜 남녀공학 다니면 남혐 개심해짐11 0:18 54 0
이성 사랑방 인팁 이 정도면 나혼자 일방 아니지? 13 0:18 89 0
유치원 교육 실습 고민!!! 들어 줄 사람 ㅠㅠ7 0:18 23 0
김치전 만들다가 기름 튀겼는데 이 거면 다친 것도 아니지? 김치전 타버렸어8 0:18 455 0
안친한데 인스타 친친에 넣는 경우는 뭐야??4 0:18 42 0
알바안하는 대학생익들 용돈 얼마받아?5 0:17 44 0
40대 50대에 결혼하는 사람들 ㄹㅇ신기하다 3 0:17 23 0
이성 사랑방/이별 다 잊은 줄 알았는데 점점 추워지니까4 0:17 133 0
최고 22돈데 자켓 입으면 더울까4 0:17 86 0
이 시간에도 쇼핑몰 환불 해주나? 0:17 10 0
로또되면 젤먼저하고싶은거 강아지키우고싶은데 웃겨?ㅜㅜ6 0:17 16 0
원래 키스할때 상대방 입술 깨무는것도 많이해?9 0:17 509 0
처음이전616263646566676869707172다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
날씨
2
흑백요리사
3
옷
4
희두
5
니트
6
공무원
7
반팔
전체 인기글 l 안내
10/3 6:38 ~ 10/3 6:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
10/3 6:38 ~ 10/3 6:40 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)