규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
MBTI
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
나 초고도비만인데 대체 뭐부터헤야할까??...
20
l
일상
새 글 (W)
4일 전
l
조회
157
l
막막해
식단도 하다가 항상 폭식하고
•••
이런 글은 어떠세요?
부침가루로 크림스프 해먹었더니 배탈났네
이슈 · 18명 보는 중
에스파 무대보고 생각바뀐 기자님
연예 · 16명 보는 중
광고
파워링크
코피노를 버린 많은 수의 한국 아빠들
이슈 · 26명 보는 중
이동진: "푸바오에 슬퍼하는 사람들을 함부로 폄하해서는 안된다"
이슈 · 10명 보는 중
월급 세후 500 준다고 하면 새벽에 일할 수 있어?
일상 · 8명 보는 중
자까님 출산하셨나봐
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
아기 천사가 찾아왔다 ..🫶🏻
일상 · 14명 보는 중
정보/소식
sm콘과 너무 퀄차이나는 위버스콘
연예 · 13명 보는 중
로또 당첨 계좌 인증 사진...jpg
이슈 · 9명 보는 중
서로 부러워한다는 머리카락 재질 유형
이슈 · 38명 보는 중
광고
파워링크
에이블리 뭐야.. 기괴해
일상 · 20명 보는 중
정보/소식
NCT 도영 버블
연예 · 3명 보는 중
익인1
야식 간식 끊기
4일 전
익인2
나가서 걷기
4일 전
익인3
너무 절제하지말고 간식부터 줄여나가
4일 전
익인4
간식부터 줄여 !!
4일 전
익인5
식단일기..?
4일 전
익인6
야식 안먹기 생활패턴 맞추는거 부터 시작해야함
4일 전
익인6
난 빵을 좋아해서 살 찐거라 빵 주말에만 먹기 이렇게 하는중 !
4일 전
익인14
아 귀여워..
4일 전
익인7
세끼 다 챙겨먹고 야식끊기
간식 건강한걸로 바꾸기 (과자>스틱당근)
4일 전
익인7
아 밤낮 바뀌었으면 그것부터 잡고!
8시간 숙면 필수
4일 전
익인8
초고도 비만이면 식단을 한번에 바꾸지말고 천천히 간식부터 끊고 먹는양 조금만 줄여도 조금은 빠질거야 식단 한번에 바꿔버리면 오히려 스트레스 받고 나중에 입 터져서 폭식만 함 조금씩 바꿔봐
4일 전
익인9
간식 줄이고 활동량 조금씩 늘려보쟈!
나도 비만이라 무리 안하고 조금씩 해보려고 하는 중인데 우리 같이 힘내쟈
4일 전
익인10
야식간식안먹고 삼시세끼 같은시간에 1인분만 먹기부터 시작해~~ 운동은 스트레칭 천천히 꼼꼼하게 2~30분 하는것부터! 일찍자고 일찍일어나는것도 도움 많이돼 12시전에는 자기~~♡
4일 전
익인11
스트레칭 조금씩 하면서 식사량을 아주 조금씩만 줄여보자!
초고도비만이면 걷기도 무리 갈 수 있으니까
일단은 조금이라도 감량을 하고 걷기 운동을 하거나 하는게 맞는거 같아
수영장에 갈 수 있으면 지금 운동해도 좋은데
수영은 너무 격하니까 지금 체력에 엄청 힘들것 같아!
스트레칭 하루에 20분 이상 해주고 식사량만 조절해보는거 추천할게~!
4일 전
익인12
먹는 양만 줄어도 빠져
4일 전
익인13
인스턴트 간식 끊기 못해도 조금만 먹기
4일 전
익인15
먹는 양을 줄이면 됨 그렇다고 갑자기 확 줄이지 말고 한 끼에 두 공기 먹었으면 한 공기로
4일 전
익인16
클린식으로 하루 3끼만 먹어봐
4일 전
익인17
이미 아는 것들 하나씩 실천해나가기 몰라서 못하는거 아니잖아 아는데 안하는거잖아 아는 것만 하나씩 해나가도 초고도면 몸무게 금방 빠짐
4일 전
익인18
일찍잠자는 버릇들이면 야식은 안먹게 되더라...ㅠㅠ
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
안더워? <- 이 말이 기분 나빠..?
538
07.07 09:45
90586
0
이성 사랑방
/
연애중
애기같은 애인... ㅎ
449
07.07 14:07
51395
2
일상
xx업고튀어 << 애인 닉네임인데 이거 나만 싸해?
216
07.07 14:05
54743
0
일상
와 기상청 심하다
231
07.07 14:32
44868
0
T1
🍀AM 01:00 사우디 월드컵 결승 VS TES전 달글🍀
65
07.07 14:25
9779
1
야구
응원팀 우승 직관 VS 천만원 받기
65
07.07 15:12
11531
0
도서
다들 읽고 싶은 책 리스트 있어?
26
07.07 13:25
4569
0
메이플스토리
너네 피방에서 메플하고 있는 사람 보이면 어떤 생각들어???
22
07.07 18:41
4637
0
KIA
황대인 곧 올라올 듯
22
07.07 16:02
10672
0
축구
[공식발표] 대한축구협회, 홍명보 울산 HD 감독 A대표팀 차기 사령탑 내정
22
07.07 14:15
9988
0
한화
시환이 박승민 정경배 말소 하라버지 등록
18
07.07 16:37
5653
0
BL웹툰
얼굴로 꼬시는 ? 그런 공없나요
14
07.07 14:40
5142
0
만화/애니
애니보면서 소름돋았던 노래 연출 있어?
15
07.07 18:58
1065
0
롯데
우리 벌써 인천 출발했나봐 (반즈랑 고 함께!!!!)
14
07.07 22:19
3601
0
삼성
어제 맥키넌 홈런 쳤을 때 류찌 반응 ㄹㅇ웃안웃ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ
13
07.07 14:54
7019
2
이성 사랑방
/
연애중
둥이들아 나 인생 어떻게 살아가지 ㅠㅠ?
28
07.05 22:17
141
0
나는 선풍기틀고자면 부어
07.05 22:17
14
0
키즈카페가서 놀고싶다 나도
2
07.05 22:17
17
0
쿠팡 단기직들 주휴수당 8월말부터 5일 다 출근해야 준다고 댓보고 충격받음
5
07.05 22:17
96
0
발바닥 껍질 벗겨진 거 크림 바르고 자면 괜찮을까?
07.05 22:16
15
0
여잔데 손이 너무 남자 손같아… 운동하는 남자손
07.05 22:16
20
0
7-8만원대 선물 고르기 너무 어렵다 친구들아… 셋이 합쳐 내 티파니앤코 주얼리에 ..
1
07.05 22:16
26
0
무서워
1
07.05 22:16
51
1
나 원래 거의 반에서 꼴등이었는데
07.05 22:16
24
0
버거킹 디아블로 소스 진짜 너무 맛있어 어디 비슷하게라도 만드는법 없나 하
07.05 22:16
15
0
대익들아 교수가 성적 낮아도 대학 입학 시켜줘? 지인 딸이 자기랑 아는 사이라는 이..
1
07.05 22:15
27
0
손님으로 간 가게에서 알바가 잘못해서 사과를 받았어
2
07.05 22:15
27
0
부채춤 춰 본 익들 있어? ㅋㅋㅋㅋ
1
07.05 22:15
33
0
친구들이랑 놀때 내의견 잘 안받아들여지면 어떡해?
07.05 22:15
16
0
연애랑 시험이 동시에 가능하다고봐?
1
07.05 22:15
32
0
회랑 밥이랑 안어울린다는 사람들 이해가안가
1
07.05 22:15
22
0
이성 사랑방
잘생긴 남자 사귀는법
07.05 22:15
114
0
일본 항공권 몇달 전에 떠?
07.05 22:15
20
0
나 너무 예쁜듯ㅎㅎ
07.05 22:15
23
0
이성 사랑방
짝사랑하는 분이 우연히 내 외모얘기 했는데..
3
07.05 22:15
327
0
처음
이전
769
770
771
772
773
774
775
776
777
778
779
780
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
두바이
2
유혜주
3
공시
4
jlpt
5
전쟁
6
달씨
7
탈주
전체 인기글
l
안내
7/8 0:34 ~ 7/8 0:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
환연 이나연 진짜 대박이다
36
2
정보·기타
실트 올라온 할머니댁에서 발견한 이모 다이어리 (충격주의)
3
3
이슈·소식
인도나 태국처럼 하겠다는 일본 근황
3
4
유머·감동
어제부터 로맨스스캠 시도했는데 실패함
5
일상
9급 공무원 에바임
18
6
유머·감동
간호사가 신생아 분유 먹이고 소화시키는데 아기가 너무 귀엽다
2
7
일상
1년 2년만 지나도 사람 참 휙휙 바뀌는 구나
11
8
유머·감동
성전환 수술한 트랜스젠더들이 울면서 예전으로 돌아가고 싶다는 이유
37
9
정보·기타
대한민국에서 30살이란...
9
10
이슈·소식
비혼 선언했으면 평생 결혼 못했으면 하는 달글
28
11
정보·기타
우리가 착각하고 있는 호랑이 크기
22
12
일상
대기업 그만두고 학원강사된 친구있는데 돈 겁나 잘벌더라
3
13
이슈·소식
최근에 나이키가 폭망한 이유
29
14
이슈·소식
프로미스나인 이채영 인스타(워터밤)
46
15
일상
한숨으로 잠 못자는거 좀 불쌍함..
3
16
정보·기타
뼈대있는 집안 고양이 특징
4
17
일상
지금 방에 바선생 두마리 돌아다니는데
27
18
일상
결혼식 하객룩 이 색 입는고 에바인가
3
19
일상
당신 키 150인거 안궁금하다고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1
20
일상
내 손톱 이쁘지 으히히
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
7/8 0:34 ~ 7/8 0:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
환연 이나연 진짜 대박이다
36
4
2
9급 공무원 에바임
18
1
3
1년 2년만 지나도 사람 참 휙휙 바뀌는 구나
11
15
4
급상승
대기업 그만두고 학원강사된 친구있는데 돈 겁나 잘벌더라
3
4
5
한숨으로 잠 못자는거 좀 불쌍함..
3
1
6
지금 방에 바선생 두마리 돌아다니는데
27
7
결혼식 하객룩 이 색 입는고 에바인가
3
6
8
당신 키 150인거 안궁금하다고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1
2
9
내 손톱 이쁘지 으히히
5
7
10
163cm가 이런 핏 되려면 몇 kg 즈음이어야 할 것 같아?
4
1
11
나 155인데 키 정병 장난아냐
8
2
12
이런 머리 하려면
5
13
나 일본갔을때 아차함 ㅜ 유럽에선 정신 바짝 차리고 살아야할듯
6
14
백수 한달 차 좋은점
3
3
15
직장인 2-3년차 익들 얼마나 모았어..?
5
16
ootj 바지 잘 아는 사람!
1
5
17
그 회사 리뷰?욕 하는 사이트 이름뭐야?
4
18
여름에 빵 하루 실온 괜찮아 ?
2
19
공시..준비하는게 맞나싶다
20
아이폰 15시리즈 출시 후 바로 산 익들
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위