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초당옥수수 245g 1개 (전자렌지 4분 돌림 다 먹은 옥수수대 무게 70g)

삶은 계란 3개

생양배추 126g

오이고추 2개

미니 새송이버섯 후추만 뿌려서 볶음 (큰 새송이버섯으로 치면 2개 정도 양?

먹는데 13분 정도

점심 식전 75

식후 2시간 100

1시간도 재고싶었는데 혈당 검사지 남은게 딱 두개뿐이라 못 잼

잰다고 식후 운동도 안 했으니 식후운동도 하면 초당옥수수 2개도 먹어도 괜찮으려나

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