식단 얼마나 해야 살이 빠지는거야? 하루에 한끼 일반식 먹으면 안빠져?

안빠지는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 6시쯤 하루에 힌끼 일반식 먹어

이렇게 하면 안되나? 한 2주 잡고 3키로 빼려고 (여행 때문에)햇는데 10일로 벼락치기됨 안빠져서

[익인1]

얼만큼 먹는데?

[글쓴이]

구냥 보통정도 양으로??

[글쓴이]

원래는 나 진짜 간식 군것질 겁나 하고 피자 딱볶이 이런거 엄청 먹고 그런 사람이었는데

[익인2]

운동안해?

[글쓴이]

하긴 해!!ㅠ

[익인3]

하루한끼 먹고 싶은 거 먹으면 안 빠죠
그냥 건강식 먹엉! 점심 저녁 닭가슴살 밥 반찬으로
밥 100 그람만 멍엉

[글쓴이]

웅 알겠오ㅠㅠ

[글쓴이]

엄마가 해주신 저녁 먹는데 그건 건강식이라 할수없겠지 반찬 국 밥 이런 한식

[익인3]

국을 빼 !
아님 건더기만
거기에 단백질 추가해서 머겅
그냥 단백질 그람수나 밸런스 잡기엔 닭가슴살이 젤 무난해
그리고 몸무게가 마니 안 나가면 잘 안 빠지긴 해