간헐적단식 공복시간 상관없다고하드라

그냥 먹는대로 살찐다구함

[익인1]

크게 없어 ㅇㅇ

[익인2]

그냥 결국은 안먹어서 빠지는거지

[익인3]

ㅇㅇ
나도 아침 안 먹고 저녁을 일찍 먹어서 의지에 상관없이 간헐적 단식이 일상인데 안 빠짐~~

[익인4]

다이어트에 직접적으로 효과가 있다기보다는 간헐적단식은 몸 세팅 바꿀때 좋던데ㅜ 그러면서 식습관 바꾸니까 운동 없이도 저절로 살이 빠지는거고.. 왜냐면 내가 그랬거든

[익인7]

22 원래 몸 세팅 바꾸는 거임 그래서 간헐적 단식이나 단식하고 나서 다시 음식 먹을 때 식단도 중요

[익인5]

제때 정량의 끼니 챙겨먹고 군것질 안하면 자연스레 12시간은 공복상태가 되니까... 그것만 해도 건강한 식습관이긴 하지. 근데 그게 어려우니까ㅠ

[익인6]

공복 16시간부터 지방 연소된다는것도 그럼 거짓인가?

[익인9]

22 나두 이거 듣고 하고 있었는뎅

[익인8]

머야 나 이제 아침 머거야게따 쉐이크 먹고싶어도 공복시간 지킬라고 안먹었는데

[익인10]

ㅇㅈ 간헐적단식으로 효과봤단 애들은 걍 다 먹는시간이 줄어들면서 총 섭취량이 줄어가지고 살 빠진건데 그럼 덜먹어서 살빠졌다해야지 뭘 자꾸 간헐적단식으로 뺐다고 하는건지 ㄹㅇ 노이해임 간헐적단식 시작하고 살 빠졌단 애들중에 이전이랑 동일성분식단 동일섭취칼로리 동일활동량 유지했단 애들 한명도 본적없음 결국 공복시간이 아니라 식습관을 바꿔서 살빠진건데

[익인11]

식단 따로 안 해서 빠지진 않았지만 먹고싶은거 다먹어도 ㅣ진 않아서 몇년했음 그러다 임신해서 지금은 14시간으로 줄였지만,,,난 조아

[익인12]

공복시간 길어지면 별로 배 안 고파지긴 하더라

[익인13]

22 나도 이래서 평소에 먹는양이 확줄어서 빠진거 같음 몸도 가볍고 식욕도 없고 좋아