다이어트 음식 진짜 너무 질린다...

계란 샌드위치 닭가슴살...

먹기 간편하고 싼게 저것들인데

겁나 질리네 진짜

[익인1]

우삼겹숙주배추넣고 쪄서 먹어봐 맛있음

[익인2]

나 3달째 아침마다 닭가슴살+버섯+청경채+현미밥+들기름 or 간장 한스푼에 소금 소량 넣어서 볶음밥 해먹는데 맛있엉 공복시간이 길어서 그런가 이렇게 먹는 아침 하나도 안 질리고 체지방감량도 잘 하고이따오

[익인5]

점심저녁은 머머거??!

[익인2]

점심엔(12:20) 프로틴 저녁엔(16:00) 저당 두유!
그래서 아침에 엄청 든든히 먹는데 다른 사람한테는 추천 안 해..!
전에 하루700칼로리만 먹으면서 1년 다이어트해서 50키로 가까이 감량을 했는데
다시 요요와서 빼는중이야! 700칼로리 먹었을때 비하면 너무 만족하고있고 힘들지도 않아!
점심이랑 저녁이 너무 적은 이유는 일 때문에 정말 마시는 거 아니면 먹을시간이 없어서 ㅠㅠ
운동도 열심히 하고있어서 골격근량 유지중이고 체지방 잘 빠지고이쏘용
가끔 회식있을땐 좀 먹긴하지만 잠깐 붓는거라 다시 금방 돌아오기도 하고 그래서 앞으로 이렇게 먹어도 행복할 거 가탕

[익인3]

재료 사서 다양하게 해 먹어 맨날 똑같은 거만 먹음 당근 질리지

[익인4]

그러다 나도 입터져서 양만 줄이고 길게보는 다여트함

[익인6]

그렇게 먹으면 오래 못가서 그냥 일반식에서 탄단지 순서대로 먹고 식후에 10-20분 정도 움직여주고 배부르기 전에 그만 먹는 다이어트 하는데 살 잘빠져

[익인7]

유튜버 유지만 보고 따라해먹어바 안 질리고 개마싯슴

[익인8]

닭가슴살 전분 조금 묻혀서 올리브유에 구우면 치킨 맛 나더라.. 조리법 바꿔봐
근데 솔직히 귀찮긴해 ㅋㅋㅋ ㅜ

[익인9]

평생 저렇게 못 먹고살어
걍 야식만 월 1회정도로 줄이고 나머진 일반식해
밥만 세숟가래 정도 덜어내고 페어링ㅡ라면에 밥말아먹고 족발에 막국수 닭발에 주먹밥 고기에 밥 ㅡ만 안해먹어도 살빠지고 건강해