이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
뱃살은 진짜 뛰는 게 답인가?
49
l
일상
새 글 (W)
6
2개월 전
l
조회
1143
l
168에 53인데 배만 나옴 ㅋㅋ
6
이런 글은 어떠세요?
얘들아 제발 넷플 게이 연프 키스씬이 미쳤다니까
연예 · 10명 보는 중
우리동네 맘카페 맵다 ㅋㅋ...
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
설리 희귀사진 실물 사진
연예 · 39명 보는 중
요즘 비엘 수 진짜 ㄹㅇ 개 이쁘지않음?
일상 · 18명 보는 중
이별 후 산책…
일상 · 17명 보는 중
여든살 노인에게 몰래카메라를 시전한 BBC
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
엑셀 방송이 뭔지 모르는 익들을 위해
연예 · 18명 보는 중
명품도 아닌데 직딩들도 사기 힘들다는 브랜드.JPG
이슈 · 18명 보는 중
대전익들아 이 코스 어때????
일상 · 4명 보는 중
아빠 단답ㅋㅋㅋㅋㅠ
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
와 16프로 데저트 개이쁘네
일상 · 13명 보는 중
다들 머리 감을때 머리카락 얼마나 빠져?
일상 · 7명 보는 중
익인1
뱃살은 밀가루나 이런 거 끊어야함
2개월 전
글쓴이
그럼 운동안해도 들어갈ㄲ..?
2개월 전
익인1
원래 다이어트는 식단이 좀 더 중요한편이라 ㅇㅇ
2개월 전
익인14
이런애들 살 안빼본거임
식단? 러닝 매일 3~4km씩 20분~25분 속도로뛰면 암만 많이먹어도 빠지는 살이 더많음
2개월 전
익인2
유산소가 쩔긴 하는듯
나 수영4개월 됐는데 배가 쏙들어감
밥이랑 간식은 그전보다 훨씬 많이먹는데 4키로정도 빠졌어
2개월 전
글쓴이
와 나도 수영할 줄 알면 하고싶더
2개월 전
익인2
나도 배우는중이야!
2개월 전
익인3
식단
2개월 전
글쓴이
제일 어렵네...
2개월 전
익인4
나 너랑 스펙 똑같은데 입맛 없어서 잘 안 먹으니까 쏙 들어가더라
2개월 전
글쓴이
입맛이 왜 없어 요즘 더운데 잘 챙겨먹어야지...
2개월 전
익인5
ㄴㄴ 탄수화물 당 유제품 싹 끊어야함 한 한달정도
2개월 전
글쓴이
그렇게 어떻게 살아...... 힘들다ㅜ진ㅁ자
2개월 전
익인6
복근이 없어서ㅠ 식단해도 좀 먹으면 바로나옴 운동을 하긴해야혀
2개월 전
글쓴이
그럼 유튜브 복근운동 하면 될까??
2개월 전
익인6
웅 허리조심해서! 홧팅
2개월 전
익인7
야식이랑 간식만 끊어도 들어가던데 복근이라는 게 생기면 뭘 먹어도 잘 안나오긴 해
2개월 전
글쓴이
야식은 원래 안먹구 간식은 생리전에 엄청 땡길때만 먹어ㅠㅠ
2개월 전
익인8
코어운동해 플랭크 효과 개쩔
2개월 전
글쓴이
오 플랭크 지금 해야겟다
2개월 전
익인9
과당
2개월 전
익인10
당장 없애고 싶으면 진짜 덜 먹어야 하더라.. 머칠 아파서 안 먹으니까 운동 해도 안 들어가던 배가 싹 들어가더라거... 물론 먹으면 돌아옴 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 근력 운동 꼭 같이 해야해
2개월 전
글쓴이
복근은동 간다.....
2개월 전
익인11
뱃살은 식단이 80인거같음
2개월 전
글쓴이
세끼만 먹는데 단백질 먹어야겟다..
2개월 전
익인11
그냥 당 끊고 클린식으로만 먹어도 많이 들어가!!너무 극단적으로 바꾸면 나중에 입터진당...
2개월 전
익인12
밀가루랑 술!!!! 먹던거 반으로만 줄여도 됨 ㅇㅇ 거기에다 유산소까지 하면 더 좋고
2개월 전
익인13
코어운동 전혀 안해봤으면 해봐 나는 코어운동 허리운동 하니까 자세 발라져서 좀 많이 들어갔어 거북목 c 형태 몸에게는 저런 자세 운동도 배 안나와보이게 효과 됨..
2개월 전
익인15
나 단백질 쉐이크만 먹었는데 좀 들아감 유산소도 계속하먼 안빠짐.....
2개월 전
글쓴이
나 오늘 저녁 단백질쉐이크 먹고 유산소 했는데 근력운동도 추가해야겟다
2개월 전
익인16
나 스무살때 대학 때문에 상경하고 서울 너무 신기하고 좋아서 밥도 안먹고 서울 여기저기 다 걸어다녔단 말야?
공강이거나 주말에는 오전 10시부터 밤 10시까지 걸어다니면서 서울구경했었는데 고3때 쪘던 살 다 빠지고 배도 들어감
아마 한 4~5개월 그렇게 걸었을거야
2개월 전
익인19
낭만 쩐다
2개월 전
글쓴이
아니 대박 대단하다 부지런하다 진짜
2개월 전
익인22
와진짜 이거 낭만 뭔데 나 갑자기 대학생활 하고싶어짐
2개월 전
익인16
엇 걷기의 즐거움과 효용을 말하고 싶었는데 낭만이 됐네 감사감사 ㅎㅎ
덕분에 나도 그때가 낭만이었구나 생각할 수 있게 됐어 고마워!
그땐 심지어 커피 들고 버스도 탈 수 있을 때여서 그냥 하루종일 아메리카노만 마시면서 버스 타고 가다가 내려서 또 걷고, 반포대교도 걸어서 횡단하고(엄청 긴거 알지ㅋㅋ) 한마디로 운동량이 엄청났던 것 같아. 그런데도 여행하는 기분이라 지치는 느낌도 없었고!
하루는 자고 일어나서 문득 배를 포함해서 몸 군데군데 만져봤는데 몸에 붙어있던 살들이 도대체 언제 다 어디로 갔지 싶더라 ㅎㅎ 즐겁게 운동하면서 뱃살 없앨 수 있길 바랄게!
2개월 전
익인17
식단 8 운동 2
2개월 전
익인18
바빠서 뛰어다니는 알바 몇 개월 했는데
진짜 안 빠지던 옆구리 뱃살 다 빠짐
2개월 전
익인20
나 점심 양만 좀 줄이고
일주일에 세번 달리기30분씩 햇더니 배 들어감
쓰니랑 비슷한 스펙
2개월 전
익인21
복근운동 누워서하기?
2개월 전
글쓴이
누워서 하면 허리가 너무 아파ㅜㅠ
2개월 전
익인24
그건 니가 배에힘 안주고 허리에 힘줘서그래
애초에 코어힘이 많이 없으면 하면 안되는 동작을 한겨 ㅠ
2개월 전
익인23
운동하면 군살 정리되긴 하는데 밥먹으면 좀나옴 이건 여돌들도 그러더라
2개월 전
익인24
복근운동 유산소 식단 다해야해
왜 이중에 하나만 하려하는겨 !
2개월 전
익인24
유산소 식단으로 체지방 걷어내고
복근운동으로는 근육길러
그럼 복근 생겨서 밥먹어도 배 거의
안나옴
2개월 전
글쓴이
복근윤동 플랭크도 ㄷ괜차나?
2개월 전
익인25
뱃살은 진짜 무조건 식단... 운동만 했는데 빠졋단 애들은 애초에 뱃살이 별로 없었던거
2개월 전
익인24
이건맞음 체지방이 애초에 얼마 없으니까 복근운동해서 드러났겠지
2개월 전
익인26
나 그렇게 괴랄하게 먹지도 않는데 배만 나옴ㅋㅋㅋ 완전 운동부족ㅠㅠㅠ 하
2개월 전
글쓴이
너=나
진짜 화나..운동 열심히하자
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
30~31살익들은 25보면 애기 같아..?
383
10.02 22:30
27849
0
일상
Istp만 안섭섭해하는 상황이라는데
127
10.02 23:51
7622
0
이성 사랑방
방금 이상한디엠왔는데 손이다떨림
210
10.02 19:34
49255
2
일상
남사친 뺏겨본애들있어?ㅋㅋ
113
10.02 21:08
7737
0
촉
본인표출
촉인 등장
109
2:52
1855
2
KIA
우리팀 코시에서 개잘할거같음 ㄹㅇ
48
10.02 19:30
9668
0
야구
아빠가 이강철 꽃미남이라고 귀에 피나게 말해도 안 믿었는데
44
10.02 23:16
7284
0
T1
🍀PM 10:00 롤드컵 스위스 1R VS TES전 달글🍀
27
11:34
309
0
NC
엔씨 야구보면서 못 잊은 거 (직관기준)
36
10.02 19:12
4928
0
삼성
타) 라온이들에게 질문이 있어요…
71
10.02 19:30
6137
0
만화/애니
근데 일본 애니는 기괴함 대결인 것 같은 거 내 기분탓이니..
29
10.02 21:06
5760
0
두산
이승엽 맘에 안드는건 나도 마찬가진데
45
10.02 22:20
6042
0
한화
우리선수들 가을에서 누가 잘할까 생각해봤는데
22
10.02 19:06
2830
1
롯데
바보자이언츠 정상영업중😇
17
10.02 23:03
4766
0
SSG
다노가 경질의 기운 전달해주러 와써용 🦖💙
12
10.02 21:24
2158
0
얘두라 나 피지 뽑는데 직빵인거 하나 소개해도 괜찮을까40
13
12:42
289
2
아나 감기 걸려서 개아픈데 넘 아파서 며칠 째 씻지도 못하뮤ㅠ
12:41
5
0
아 다이어터 아침 좀 적게 먹었다고 바로 폭식함
2
12:41
7
0
애인이 자취방 몰래 와서 음식해주고 가는데 앞으로 하지 말라고 하면
2
12:41
103
0
살빼면 가슴 사이즈도 빠져?
11
12:41
52
0
생리가 너무 미뤄지는데…
2
12:41
11
0
성형 많이 했으면 정신적으로 문제 있을 것 같음?
3
12:41
17
0
너넨 마켓컬리나 쿠팡알바 집에서 몇시간 정도
12:41
4
0
이성 사랑방
익들아 사귀면서 결혼해도되겠다 라고 느낀적이 언제야?
4
12:41
33
0
아시아나 좌석지정
4
12:40
11
0
오늘 얇은 니트 한장만 입으면 추울까??
12:40
8
0
임신 욕하는 사람 불쌍해
2
12:40
14
0
나 다람쥐랑 하연수 섞어서 닮았다는데
3
12:40
15
0
먹토 은근 많은듯
1
12:40
29
0
나 아우터 3개 중에 모 살까???!!
5
12:40
130
0
옆광대 있고 약간 사각턱이면 이런 머리 안 어울릴까??
8
12:40
59
0
호떡이랑 붕어빵 개끌린다
12:40
9
0
직딩인데 맨투맨에 청바지 돌려입는게 이게 맞나...?ㅋㅋㅋㅋ
12:40
23
0
슈붕 먹고싶다
12:40
9
0
답장 안 하는 교수님 개빡친다
1
12:39
17
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
DAY6 (데이식스) - HAPPY
2
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
3
QWER - 내 이름 맑음
4
aespa - Supernova
5
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
6
NewJeans - How Sweet
7
DAY6 (데이식스) - 녹아내려요
전체 인기글
l
안내
10/3 12:50 ~ 10/3 12:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
카리나 모델 앞세운 크러시 '폭망', 진땀 쏟는 박윤기 롯데칠성 대표
52
2
이슈·소식
밀가루, 설탕, 기름 범벅에 영양학적으로 최악이라는 한식.JPG
9
3
연예
지금 삼성폰 비상걸렷네
13
4
연예
현주 되게 데슾이 좋아하는 센터상이긴 했음
5
5
일상
얘두라 나 피지 뽑는데 직빵인거 하나 소개해도 괜찮을까40
12
6
연예
핫플
정리글
이나은 친언니가 현주 관련 일 있을 때 나은이가 힘들어한다며 공개한 일기장
50
7
유머·감동
흑백요리사 여경래 셰프 빨리 떨어져서 다행이다
12
8
일상
안춥냐고 물어보는거 왤케 싫지
22
9
유머·감동
요즘 "모처럼 푹 잤다”는 사람 많은데… 이유 알고 보니
26
10
이슈·소식
AOA 혜정 "초아, 딱하단 생각 無..화해·연락·단톡방도 無"
14
11
연예
에이프릴 데뷔초 사진
8
12
일상
낼 해외여행가는데 취소됨ㅎ
9
13
이슈·소식
2년전부터 반응 올라오더니 최근 트렌드로 급부상한 겨울 패션아이템
25
14
유머·감동
환승연애2를 개같이 부활시킨 장면들.gif
25
15
유머·감동
암환자와 암환자 가족이 느끼는 감정.jpg
16
이슈·소식
"카페 테라스에 지름 30㎝ 대변…홍콩계 손님, 화장실 기다리더니 테러"
11
17
일상
뷰티유튜버 피부 칭찬 댓글 달았는데
18
일상
나 아우터 3개 중에 모 살까???!!
5
19
이슈·소식
대한민국은 부도직전입니다..
10
20
야구
의지선수 오늘도 못나오셔??
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/3 12:50 ~ 10/3 12:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
얘두라 나 피지 뽑는데 직빵인거 하나 소개해도 괜찮을까40
12
2
안춥냐고 물어보는거 왤케 싫지
22
6
3
낼 해외여행가는데 취소됨ㅎ
9
1
4
뷰티유튜버 피부 칭찬 댓글 달았는데
1
5
나 아우터 3개 중에 모 살까???!!
5
2
6
22살이면 객관적으로
23
3
7
반지 안빠짐 후기ㅠㅠ
116
2
8
애인이 자취방 몰래 와서 음식해주고 가는데 앞으로 하지 말라고 하면
2
4
9
부모님들은 왤케 공무원이란 직업을 좋아하는 거야…
9
1
10
붕어빵 샀다!!
6
3
11
진짜 이번 아이폰16시리즈가 좀 전작에 비해
1
12
오늘 같은 날엔 옷 파는 인쇼도 출근 안하지?
3
13
신아로미 그 사람은 악플이 왜케 많은겨
1
14
한달 학원 가려하는데 해외여행때문에 고민이야
15
와신라면 투움바...레전드다
3
4
16
렌즈 직경 큰 것 같지?????
12
17
확실한 건 요즘애들일수록 참을성이나 끈기같이
6
2
18
실업급여 횟수 제한은 진짜 필요해보임…ㅎ
1
19
아이폰 16 쓰는 익들한테 질문 있어요
3
20
강아지 무서워하는건 이해하는데 왜 들으라는듯이 무섭다고크게 말 하는거야
9
1 ~ 10위
11 ~ 20위