살빼는거 너무 대단한 일이라고 생각하지 않았으면 좋겠음

그런 생각자체가 큰 진입장벽이야 어렵게 생각하면 시작하기도 유지하기도 어려워! 요즘은 맛도 있는데 저지방 저칼로리인 닭가슴살 닭안심 씨리얼 과자 음료 등등 많이 있으니까 그것들 위주로 규칙적이고 균형잡힌 식단을 짜봐 그리고 처음엔 가벼운 걷기같은 활동부터 시작해봐 이것만 습관 잡히면 살은 천천히 그리고 분명히 빠질거야

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ㅁㅈ 다이어트 쉬움

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당이랑 가공식품만 피해도 반은 성공임

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그냥 다이어트 보단 건강관리에서 초점 두면 비만 탈출은 누구나 할 수 있음 미용목적으로 더 빼는건 또 다른 얘기지만... 특히 식사량 많은 비만인들은 관리 시작해보면 알게될거야 평범한 사람들이 어떻게 먹는지 어느정도 먹는게 적정량인지 이런거 다 몸으로 깨닫게돼있고 그럼 정상체중 되는 것도 어렵지않게됨

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ㅇㅈㅇㅈ

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마자 콜라마실거 그냥 물한번 마셔보고 한정거장 거리 그냥 걸어가보고 나를위해 몸에좋은 음식 한번 먹어보고 그러다보면 빠져있더라