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엉덩이에 힘준다는게 어떤거야?

약간 꼬리뼈? 똥꼬? 모으는 느낌나는거 맞는거야?

스트레칭따라하려는데 제대로하는건지 모르겠어ㅠ

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익인1
엉덩이근육...그리고 엉덩이 고정하라는 소리일듯
7일 전
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한국이 아니시네요
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