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다이어트하는데 식단 괜찮은지 봐줄사람6 l 일상
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간헐적 단식 중이고 아침에 공복유산소 1시간

10시부터 6시까지 먹어!

아침 - 사과1개에 100%땅콩버터

점심 - 현미밥 100g , 돼지고기안심살 100g, 양상추에 간장

간식 - 바나나2개

저녁 - 현미밥 100g, 계란후라이2개, 양상추에 간장

양 너무 많이 먹나?ㅜ 일단 칼로리는 1400안쪽이긴해

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익인1
간식 바나나만 빼면 딱 건강하게 뺄 수 있을 거 같은데!
2개월 전
익인1
무리 안 해보여서 좋다 건강한 식단이야
2개월 전
글쓴이
바나나 원래 막 좋아하지도 않았는데 단맛나는거 찾아보니까 2개씩 먹게되네 쿠ㅜㅜㅜ 줄여보도록할겡!! 답변 고마웡ㅎㅎㅎ
2개월 전
익인1
ㅋㅋㅋ다이어트 하면 원래 안 먹던 거도 막 찾는다… 입 심심하면 견과류 먹고 달걀 삶은 거도 먹어봐! 파이팅
2개월 전
익인2
너무 적어
간식으로는 바나나 1개빼고 삶은달걀 2개 넣고
점심으로는 밥이랑 고기 좀 더 늘려도 될거같고
저녁도 계란후라이 말고 고등어나 닭가슴살 돼지 뒷다리살 같은 단백질이면 더 좋을듯?
2개월 전
글쓴이
아 단백질이 너무 적은거구나!! 단백질 늘려보도록할겡 고등어 좋다 답변 고마웡ㅎㅎㅎ
2개월 전
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