혈당스파이크 막으려면 단백질 먹으라고 하자나

그럼 더단백 같은 단백질 음료 마시고 빵 먹는것도 방어 되나??

[익인1]

야채아냐?

[익인2]

단백질도 효과있음 채단탄 순서 지키는게 제일 좋긴 한데 여의치않으면 계란 두세알 먹고 시작하는 것도 혈스 방지에 도움 돼

[익인2]

더단백 성분을 모르겠는데 음료보단 고체가 낫지않을까 싶음 난... 그래도 안먹는 것보단 나을듯

[익인3]

야채 먼저 먹으라는거 아냐? 내가 알기론 양배추 이런거 먼저 먹고 먹어야 방지된다고 봤는데

[익인4]

안먹는것보다는 나음

[익인4]

그리고 혈당스파이크 방지하려면 결국 탄단지 적절하게 섭취하면 ㄱㅊ 땅콩버터 혈당스파이크 방지용으로 먹는것도 지방이 소화 및 흡수 속도가 느려서 혈당 빠르게 오르는걸 막아줘서 그런거로 알아 먼저먹는거 아니어도 골고루 같이 섭취해줌 혈당에 좋음

[익인5]

당뇨익인데 단백질보다는 채소가 더 효과좋아
채소 > 단백질 > 빵 이게 제일 좋고