Pt안하고 헬스하는 사람은 어떤 운동해??

헬스장에서?ㅋ.

[익인1]

걍 루틴 대충 짜서 머신 위주로 함

[익인2]

22

[글쓴이]

피티를 해본적이 없어서 맨몸운동은 안하고 런닝머신이랑 다른 운동기구로만해서,, 필라테스도 따로 하고잇긴한디 너무 비슷한 루틴으로만 하나싶기도하구

[익인3]

헬스가 헬스지 뭐,,, 걍 혼자할뿐

[익인4]

전에 PT 했어서 그때 배운거 위주로 하고, 나는 런닝머신보단 계단이 더 잘맞아서 런닝머신은 몸에 열 올리는 용, 유산소는 계단!

[글쓴이]

ㅋㅋ시에서 하는거라 란닝머신은 많지만 계단은 읎어,,,

[익인5]

개인운동 열심히 하지

[익인6]

유툽 맨몸운동 동영상 30분 + 런닝머신 인터벌 30분
이걸로 6kg 뺐음

[익인7]

유산소랑 머신.. 프리웨이트는 자세 틀릴까봐 부끄러워서 못하겠어 ㅠ 가끔 사람 없을때 데드리프트 연습하고 스미스머신 가서 스쿼트 깔짝여봄

[익인8]

나도 ㅋㅋㅋㅋ 프리 웨이트는 뭔가 눈치보여 그래서 사람없으면 깔짝해봄

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ나도 유산소랑 머신만 한다,,부끄러버

[익인9]

하체, 등, 가슴+어깨 이렇게 3분할로 나눠서 해

[익인10]

22 근데 상체운동 싫어서 주로 하체만 조짐 ㅎ…

[익인11]

33 나도 이렇게 3분할함 등 어깨+가슴 하체