헬스장에서
러닝 5km 40분
체스트프레스 20개씩 3세트
숄더프레스 20개씩 2세트
힙 어브덕션 50개
레그 컬 20
아령 팔운동 2kg 50개
스쿼트 50개
복근운동 30개
유산소 40분 + 근력운동 20분 정도해서 한시간~한시간 이십분 정도 주 3회씩 3개월하는데 살이 1개월에 1키로씩 빠지고 있어!