살빼는덴 얼만큼에 노력이 들어가야할까?

ㅜㅜ

[익인1]

엄청 일상 자체를 바꿔여함

[익인1]

생활습관을 다바꿔야
나는 자기전에 아침먹을꺼
접심도시락/저녁도시락 만들어놓고잠 ㅋㅋ
출근햐서 먹고 퇴근하고 하루 운동 두시간씩 6-7일함
몸무게 집착 안하고 체지방률17프로 만듬

[익인2]

그동안의 식습관을 올바르게 고친다는 의지로 다져야됨..

[익인3]

보통체중으로 만드는건 그냥 사소한습관들만 만들어도 쉬워

[익인4]

나 생리전에 식욕올라올때 울면서 … 음식참고 뛰러나감.ㅠㅠ하

[익인5]

솔직히 초반 2일정도 적응하기 힘들지 좀 하면 걍 쉬움

[익인5]

그냥 군것질만 안해도 빠짐

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[익인1]

1일1식하는거 자체가 힘들자나여....식습관 바꾸는게 힘들자나여

[익인7]

식습관바꿔야하는데 솔직히계기없으면나는힘들다생각함

[익인8]

아무 생각하지말고 그냥 하면 됨
거창하게 노력한다고 힘 너무 주면 오래 못가

[익인9]

안좋은 방법으로 (굶기/초절식) 한번 삘 받아서 훅 빼봤을 땐 아 개쉽네ㅋㅋ진작뺄걸 했는데 요요 오고 다시 건강하게 빼는 중인 지금 현소감은.. 살빼기 갑나 힘들다입니다. 감사합니다..

[익인10]

10kg는 좀만 노력하면 빠짐. 식습관 개선 생활습관 개선,, 여기까진 괜찮은데 인간은 관성의 힘으로 예전으로 돌아가려하는데 이때부터가 어려움 괜히 유지가 어렵다고 하는 게 아님ㅠ