ㅋ.. 저녁 500칼로리 남았네

과자 네조각 집어먹었다가 저녁 제한..ㅋㅋㅋㅋㅋ 퓨ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

너무 적은데

[글쓴이]

자동으로 책정됐던데.. 너무 적은가??

[익인2]

우오ㅓ 이거 무슨앱이야?

[글쓴이]

이거 인아웃이라는 어플!

[익인2]

고마워!!🩷💗

[익인3]

아ㅋㅋ 나도 간식 초콜렛 좀 먹었더니 500칼로리 남았어... 뭐 먹지

[익인4]

기초대사량이 1100정도밖에 안돼? 팻시크릿은 아무리 낮아도 1500-1600기본아닌가 저어플은 왤케 낮게책정되지

[글쓴이]

설정들어가서 보니까 기초대사량 1530정도 되고 활동대사량은 1800정도! 근데 이 어플에선 1376추천 한다고 나와있어서 그대로 따라하는중..!

[익인4]

그 어플이 어떤 의미로 그렇게 추천하는지 모르겠는데 여자는 기초대사량보다 200은 더 먹어줘야 건강안잃으면서 다이어트 효과는 더 좋아. 저렇게 하면 기초대사량, 근육량도 더 빨리 줄어들고 안좋음

[글쓴이]

쓰읍 뭐지 익인이 말대로 하루 권장칼로리양이 좀 많ㅇ이 적은거같기도하네 왜 저 수치를 추천했을까 다이어트 목표가 그렇게 미친듯이 높게 잡은것도 아닌데