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익인1
근데 그 구간 뚫는거 성공해본 적이 있어서 계속 욕심을 못버림..... 항상 정체되는 지점이 있는건 ㅇㅈ
3일 전
글쓴이
헉 진짜??개멋지다 나도 그럼 54뚫을수있는데 포기한거엿나 ㅜㅜ
3일 전
익인1
진짜 몸무게 안변해도 끈질기게 두달정도 식단이랑 운동 꾸준히 반복하면 뚫리긴 하더라....!!
3일 전
글쓴이
그 식단할때 칼로리 더 줄였어?? 아니면 운동강도룰 높엿나..?
3일 전
익인1
양 자체를 줄이고 운동은 그냥 매일매일 비슷하게 + 간헐적 단식 함
3일 전
글쓴이
1에게
하루에 칼로리 몇정도로 섭취했어??
3일 전
익인1
글쓴이에게
나 칼로리 계산 정확하게는 안하고 가끔 해봐서 감으로 양 조절했는데 1200-1300 정도 먹었던듯 더 적게먹은날도 잇고
3일 전
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