너네 본인 체격에 맞는 마지노선 몸무게가 있다는거 동의함??

죽어도 이 몸무게 이상으론 안빠지는거 있다 ㅇㅈ..??

난 160인데 54..가 마지노선

[익인1]

근데 그 구간 뚫는거 성공해본 적이 있어서 계속 욕심을 못버림..... 항상 정체되는 지점이 있는건 ㅇㅈ

[글쓴이]

헉 진짜??개멋지다 나도 그럼 54뚫을수있는데 포기한거엿나 ㅜㅜ

[익인1]

진짜 몸무게 안변해도 끈질기게 두달정도 식단이랑 운동 꾸준히 반복하면 뚫리긴 하더라....!!

[글쓴이]

그 식단할때 칼로리 더 줄였어?? 아니면 운동강도룰 높엿나..?

[익인1]

양 자체를 줄이고 운동은 그냥 매일매일 비슷하게 + 간헐적 단식 함

[글쓴이]

1에게
하루에 칼로리 몇정도로 섭취했어??

[익인1]

글쓴이에게
나 칼로리 계산 정확하게는 안하고 가끔 해봐서 감으로 양 조절했는데 1200-1300 정도 먹었던듯 더 적게먹은날도 잇고