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익인1
나 한창할때 점심1 저녁2개씩머겄음
13일 전
글쓴이
나 점심에만 1개 먹는데 저녁에도 먹어야하나…
13일 전
익인1
단백질 하루에 몇그람 챙기는데?
13일 전
글쓴이
안챙겨봤는데 아침에 베이글 반개 프로틴, 점심에 계란 2개 닭가슴살100g ,완두콩밥 단호박 한조각 , 저녁엔 걍 일반식
13일 전
익인1
일반식에도 단백질 챙기면 지금처럼 먹어두 ㄱㅊ을듯
13일 전
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