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힝 살이 안빠져3 l 일상
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종강하기 전에 하루에 4끼씩 먹었는데 종강하고 피티 받으면서 아침에 밥100g+ 단백질 / 점심 학식(근로중)으로 국, 면, 튀김 거의 안먹고 밥 적당히 / 저녁애 운동 끝나고 탄수화물 100g+ 닭가슴살100g 이케 먹고 간식 다 끊고 물 이외에 약상과당 안먹고 주말 빼고 운동 지난주 수요일부터 맨날 근력 1시간+ 유산소 30분 이케 했는데 살이 하나도 안빠져 ㅠㅠ 아직 초반이라 그런가 ㅠㅠ

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익인1
인슐린 저항성 문제 있었을 수도 있는데 그러면
인슐린 저항성 먼저 고쳐지고 살 빠지기 시작하지
8일 전
글쓴이
어케 고쳐 ..? 나 원래 당 별루 안높은데 ㅠㅜ
8일 전
익인1
다이어트 하듯이 탄수 제한하고
간헐적 단식처럼 인슐린 분비 시간 제한하다보면 자연스럽게 고쳐짐
8일 전
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