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살 안빼고 지방만 근육으로 바꾸고싶은데 어떻게 해???6 l 일상
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l조회 405l

지금까지 살 빼려는 다이어트는 많이 해봤는데 몸 유지하고 근육 만드는건 처음이라... 다이어트랑은 운동이나 식단이 좀 다른가???

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익인1
지방이 근육으로 변하진 않아
2개월 전
익인2
식단은 단백질쉐이크 닭가슴살만 먹고 웨이트 겁나하면 돼 지방 무게를 근육 무게로 바꾸고 싶단 뜻이지?
2개월 전
익인3
단백질 먹으면서 웨이트 운동 꾸준히 하면 체지방량 감소하고 근육량 늘거야
2개월 전
익인4
식사량을 단백질위주로 하되 양을 생각보다 많이 먹어야함!! 나도 작년에 한창 헬스할때 이렇게함
2개월 전
익인5
몸무게를 유지하면서 살을 빼고 그자리를 근육으로 채우고 싶단 거지? 린매스업 한번 찾아봐봐!
2개월 전
익인6
밥잘먹고 운동하기..
2개월 전
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