한 달 만에 팔근육+힙업 가능하려나.. 운동좀 했구나 싶을 정도로

와... 하는 정도도 안 바라

그냥 운동 쫌 했나? 정도로만🥹

[익인1]

체지방 없으면 ㅇㅇ

[익인2]

식단 빡세게해서 지방 삭 걷어내고 운동 열시미하면 가능할듯

[익인3]

무게있는 웨이트 하면 힙은 무조건 됨

[익인4]

엉덩이는 가능 왕궁뎅은 아니어도 엉덩이가 하면 바로 좀 올라오는 근육이라.. 대신 바로 올라오는 만큼 조금 안하면 바로 사라짐 ㅎ...
팔은 나도 상체를 진짜 안해서 모르겠다 한달이면 되지 않을까?

[글쓴이]

고마워ㅜㅜ 엉디는 쉬면 안되겠고나...

[익인5]

팔은 적어도 3달해야 됨
한달 힘들어
한달 티도 안나 여기 글쓴익들 안해봤나
그리고 팔이아니라 어깨 가슴 이두 삼두 골고루 조죠여함

[글쓴이]

와 빡세네 ㅜㅠㅜ 헬스 무조건 끊어야겠다
가슴운덩까지 병행해야하는구낭 넘 고마워!!!