내 스펙 158 54kg..
유전력때문에 내가 좀만 살쪄도 고혈압 오는데
저번에 혈압쟀다가 134 나오길래 운동의 필요성을 느낌.
그래서 홈트 하루에 20분씩 한달동안 꾸준히 하고
식이는 따로 조절 안했는데 (아침 점심 일반식 +저녁 단백질쉐이크)
이렇게 하니까 스트레스도 안받고 50kg까지 빠졌어!
혈압도 정상으로 돌아오니까 뿌듯하다.
체력도 더 좋아지고 활기가 생김
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