규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
왜 기초대사량 이상으로 먹어야 살 빠져?
12
l
일상
새 글 (W)
5
8일 전
l
조회
619
l
왜 적게 먹으면 오히려 안빠져???
5
•••
이런 글은 어떠세요?
우왕 박보검하고 김태래 캐스팅 한 분 같은 분인가봐
연예 · 6명 보는 중
돈쭐 났던 피자집 사장.jpg
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
엔시티 자컨 보는데 거슬려
연예 · 7명 보는 중
정보/소식
뉴진스 음총팀 성명문
연예 · 1명 보는 중
동성애자 커플을 보는 결혼식장 사장님
이슈 · 25명 보는 중
하 공시 국가직 최종합격!!!
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
해외에서 조롱한다는 한국 헤어스타일.jpg
이슈 · 18명 보는 중
나 하다하다 웹툰 캐릭터한테도 차임
이슈 · 20명 보는 중
과식해서 배 볼록해진 아기사자
이슈 · 17명 보는 중
정보/소식
Mnet 아이랜드2 데뷔조 아이랜더 현상황
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
회사생활시 의외의 기본상식.jpg
이슈 · 18명 보는 중
오늘 아침 1호선 의왕역에서 있었던 사망 사고
이슈 · 19명 보는 중
익인1
기초대사량보다 적게 먹으면
기초대사량이 뚝 떨어짐
8일 전
익인2
기초대사량 만큼 건강하게 먹고 운동해줘야함
8일 전
익인3
빠지긴 빠지는데 기초대사량 떨어져서 장기적으로 살 찌기 쉬운 체질이 됨 당장은 잘 빠져 제대로 챙겨먹는 것보다
8일 전
익인4
기초이상 먹어도 체중이 줄면 어차피 기초대사량 줆 근육도 줆 걍 건강하게 빼라는거지 의미없는 말임
8일 전
익인8
ㄴㄴ 이거 아님 나 몸무게 줄고 체지방 줄고 근력은 유지했는데 기초대사량 올라감
8일 전
익인5
대신 운동해야 살빠져 그리고 보통이상인사람만 해당
8일 전
익인6
기초 이하로 먹으면 지방보다 뼈 근육을 에너지원으로 써서 효율 안 좋고 건강 나빠짐 기초는 네 몸이 말그래도 작동하기 위해 필요한 최소한 에너지야 너 하루종일 시체처럼 사는 거 아닌 이상 칼로리 태우니까 더 먹으라는 거
8일 전
익인6
기초보다 덜 먹고 한꺼번에 많이 먹으면 지방으로 저장 됨 언제 또 에너지원이 들어올지 몸이 몰라서.. 그래서 규칙적으로 삼시세끼 먹으라는 거
8일 전
익인7
적게 먹어도 살은 빠지겠지만 기초대사량이 점점 줄어서 살 빼기 힘든 몸이 됨
8일 전
익인9
단기적으로는 빠지겠지만 장기적으로 봤을때 요요오기 좋고 그 때는 살 빼기 힘들어짐 적게 먹어도 쉽게 살 찌는 체질이 됨
8일 전
익인10
엉 기초대사량보다 조금 넘게 먹고, 대신 음식 종류를 건강하게 먹어야지. 그리고 적은 양으로 일정한 시간에 나눠서 먹고 공복 오래 일정한 시간만큼 유지하는 식습관 가지면 좋아. 운동은 운동으로 직접적인 칼로리 소모를 목적으로 하기 보다는 유산소면 심폐 지구력 향상이랑 신진대사를 목적으로 하고, 무산소는 근육의 성장을 목적으로 운동하면 좋아. 내가 얼마를 먹었으니 운동으로 얼마를 소모해야겠다 그런식의 접근보다는 신체에 근육을 늘려서 기초대사량 자체를 높여서 가만히 있을때도 알아서 열량이 소모되는 몸을 만들겠다 그런식의 사고로 진행하는게 도움 됨.
8일 전
익인11
내가 경험해본바론 기초대사량보다 적게 먹으면 초반에 살빠지는데 나중에는 조금만 먹어도 살쪄... 진짜 초절식 아니면 유지를 못하고 잠도 좀만 늦게 자면 바로 건강 나락 가는 몸이 됨.. 여기서 운동까지 추가하면 몸이 건강해지는 게 아니라 기아상태가 되더라 근육 안붙고 건강 더안좋아짐
그래서 다시 찐 후로는 기초대사량보다 좀 더 먹거나 맞게 삼시세끼 먹어서 근력,유산소운동 병행하는걸로 바꾸니까 살도 예쁘게 빠지고 많이 먹어도 안쪄
8일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
여름인데 털관리 안 하는 사람 많아서 놀램..
594
07.14 19:52
90451
1
일상
키 큰게 더 부러워 가슴 큰게 더 부러워?
356
07.14 20:07
26915
1
일상
자기가 이게 뭔지 알고있으면 늙은거래
152
07.14 23:26
22069
0
이성 사랑방
여자 29 남자 42 어때..?
105
0:11
17605
0
야구
/
알림/결과
2024.07.14 현재 팀 순위
84
07.14 21:09
17772
0
KIA
이 옷 뭐여
26
07.14 18:22
8145
0
삼성
아니 기사 사진 이거 맞아요?
26
07.14 20:26
2610
0
동성(女) 사랑
좋아하는 사람 이니셜
20
07.14 20:33
5896
0
한화
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
23
07.14 21:21
5416
0
BL웹소설
청게 나눔하려는데 참여할 쏘들 있을까??
20
07.14 22:37
651
0
T1
오늘 쑥들 일요일이라구 밖 나갔니ㅋㅋㅋ
19
07.14 17:51
4808
2
NC
다들 유니폼 몇개야?
17
07.14 23:37
819
0
메이플스토리
코디러용들아 비싼 헤어 본캐에 몰빵해?
17
1:46
825
0
축구
혹시 축구보기가 찐취미인 사람들 있어?
17
07.14 22:53
575
0
BL웹툰
제발 이거 아는 사람 ㅠㅠ
17
07.14 20:44
2048
0
다들 인생에서 가장 행복할때가
4
07.14 00:45
33
0
240418~현재까지 다이어트현황인데 어때보여,,?
9
07.14 00:45
102
0
구디 근처에 자취하는 사람 있어??
1
07.14 00:45
22
0
모기 어케 찾아??
2
07.14 00:45
27
0
이성 사랑방
남자가 쳐다보는건 좋아하는거야?
10
07.14 00:45
191
0
하고 싶은 일 다시 시작해도 될까?
1
07.14 00:45
16
0
이성 사랑방
내 이상형인데 현실에 좀 있나?
4
07.14 00:45
75
0
여캠같이 생겨도 남자들 좋아하나?
1
07.14 00:44
25
0
출석채우기 아이템은 또 뭐야
4
07.14 00:44
37
0
상황때문에우울한거는
07.14 00:44
19
0
와 김밥에 계란 미쳤다
6
07.14 00:44
512
0
서진이네 보는데 동양인들 대부분 중국인인가?
1
07.14 00:44
29
0
이성 사랑방
좋아하는 사람이 바쁘면 맞춰줄거야?
11
07.14 00:44
107
0
닭강정 vs 햄버거
1
07.14 00:44
12
0
편의점에 날아다니는 개큰벌레가 들어왔는데
07.14 00:44
15
0
메가박스 통신사 할인으로 예매해도 특전 받을 수 있어?
7
07.14 00:44
15
0
초등학교 2학년 수학문제에 영어 나오넹
07.14 00:44
10
0
직장인이지만 아빠가
07.14 00:43
15
0
한번쯤은 진짜 자유롭게 살아보고싶다..
07.14 00:43
17
0
동남아가는데 xr가져갈까 7가쟈갈까 아이폰!!!!사진용!!!
07.14 00:43
9
0
처음
이전
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
전체 인기글
l
안내
7/15 11:30 ~ 7/15 11:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
수상할 만큼 남돌 캐해에 진심인 성형외과 의사.JPG
4
2
연예
핫플
정보/소식
[단독] 변우석 경호업체 "공항 경비대와 협의” 했다더니, 거짓말?.. 인천공항공사..
49
3
일상
뭐지ㅋㅋ 아메리카노 시키니까 직원이
4
4
유머·감동
러바오🐼 어라? 신축인데 왜 벌써 바닥이 주저앉았지?
3
5
일상
뱃살 개심각함....
6
이슈·소식
창문열면 cctv확인해서 배상책임 묻겠다는 아파트 주민
17
7
유머·감동
이석증 안 걸려본 사람이 모르는 이석증 환자의 시야
28
8
정보·기타
ADHD 초진 받을때 의사가 나는 그냥 검사도 필요없댔음
15
9
팁·추천
미국인의 여름간식
7
10
일상
모솔이면 하자 있다고 생각하니까 모솔이라고 말 못하겠음
7
11
유머·감동
한국에서 아아 먹다가 걸린 이탈리아인
3
12
연예
정보/소식
[단독] '런닝맨' 강훈, ♥지예은과 러브라인 못본다..지난주 마지막 촬영
23
13
일상
알바 그만두면 절대 안 가는거 국룰 ㅋㅋ
2
14
유머·감동
차 긁었다는 소리에 내려가 본 블라인.jpg
30
15
유머·감동
한국과 일본의 연예인 매니저 차이.jpg
3
16
이슈·소식
소속사 옮기고 처음 공식 활동한 조권 근황 .jpg
9
17
야구
상무 전역한 선수들 단체사진 🫡🫡
18
일상
강제로 자리 옮기게 됐는데 뒤가 걍 뻥 뚫림
2
19
일상
망곰이 팝업 친구랑 30분 차이나게 예매했는데 같이 못 들어가겠지
4
20
일상
엥? 망곰이 입장+결제까디 30분 안에 다 해야한대
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
7/15 11:30 ~ 7/15 11:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
2
1
뭐지ㅋㅋ 아메리카노 시키니까 직원이
4
1
2
뱃살 개심각함....
1
3
모솔이면 하자 있다고 생각하니까 모솔이라고 말 못하겠음
7
2
4
알바 그만두면 절대 안 가는거 국룰 ㅋㅋ
2
1
5
강제로 자리 옮기게 됐는데 뒤가 걍 뻥 뚫림
2
1
6
망곰이 팝업 친구랑 30분 차이나게 예매했는데 같이 못 들어가겠지
4
5
7
엥? 망곰이 입장+결제까디 30분 안에 다 해야한대
1
8
점프수트입었는데 화장실갈때마다 알몸 현타오네...
5
1
9
사무실에서 일 안된다고 키보드 샷건 치는 사람
3
7
10
요즘 청년 취업 이런거 뜰 때마다 숨막혀
1
2
11
아니 당연히 조카한테 해주는것의 10배는 자식한테 해줘야하는거 아님?
11
12
과외 당일취소 에바지
13
샐러드 배달시켜먹어도 살 빠질까...?
4
14
브라 둘레 사이즈 보통 75,80이 제일 많지않아??
1
15
학교 교양 과제가 릴스 30초짜리 찍는건데 제발 아이디어 좀 줘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3
16
나 25살이고 남친 39살인데 진짜 잘 만나고 있음...
1
6
17
설빙 여름 알바 하지 말까
7
18
올영메이트 퇴직금 잘알 ..?
5
19
에어랩 쓰는익들아 너네도 요즘 다 풀리지..???
2
20
이건 이어질 가능성이 있는거야????? 소개팅 후 !!!!!!!
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위