규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
MBTI
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
왜 기초대사량 이상으로 먹어야 살 빠져?
12
l
일상
새 글 (W)
5
4일 전
l
조회
597
l
왜 적게 먹으면 오히려 안빠져???
5
•••
이런 글은 어떠세요?
"애 아프다고 가는 엄마 때문에 일 늘어”…미혼자 불만 폭주하는 日
이슈 · 7명 보는 중
세월호 사건 발생날짜 언제인지 모르면 무식한 거야?
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
2달동안 이 악물고 30kg뺀 이장우 근황.jpg
이슈 · 11명 보는 중
전 연인 흉기테러
일상
정보/소식
[단독] 음주에 '성추행'까지…피겨 국가대표 자격정지 3년 '중징계'
연예
오늘 입실렌티 아카라카 여돌 전광판
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
요즘 학생들은 아기 싫어하나요?.jpg
이슈 · 14명 보는 중
일본 근황 ㄹㅈㄷ네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 5명 보는 중
정보/소식
김호중, 공연중 멘트" 바깥의 김호중이 있고 무대에서의 김호중이 있다.jpg
연예
소희 공팬 팬들 많이 와서 아기멍게 됨
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
한문철 뇌정지 온 상황.gif
이슈 · 6명 보는 중
솔직히 못생긴 커플인데 자존감 떨어진다....
이슈 · 2명 보는 중
익인1
기초대사량보다 적게 먹으면
기초대사량이 뚝 떨어짐
4일 전
익인2
기초대사량 만큼 건강하게 먹고 운동해줘야함
4일 전
익인3
빠지긴 빠지는데 기초대사량 떨어져서 장기적으로 살 찌기 쉬운 체질이 됨 당장은 잘 빠져 제대로 챙겨먹는 것보다
4일 전
익인4
기초이상 먹어도 체중이 줄면 어차피 기초대사량 줆 근육도 줆 걍 건강하게 빼라는거지 의미없는 말임
4일 전
익인8
ㄴㄴ 이거 아님 나 몸무게 줄고 체지방 줄고 근력은 유지했는데 기초대사량 올라감
4일 전
익인5
대신 운동해야 살빠져 그리고 보통이상인사람만 해당
4일 전
익인6
기초 이하로 먹으면 지방보다 뼈 근육을 에너지원으로 써서 효율 안 좋고 건강 나빠짐 기초는 네 몸이 말그래도 작동하기 위해 필요한 최소한 에너지야 너 하루종일 시체처럼 사는 거 아닌 이상 칼로리 태우니까 더 먹으라는 거
4일 전
익인6
기초보다 덜 먹고 한꺼번에 많이 먹으면 지방으로 저장 됨 언제 또 에너지원이 들어올지 몸이 몰라서.. 그래서 규칙적으로 삼시세끼 먹으라는 거
4일 전
익인7
적게 먹어도 살은 빠지겠지만 기초대사량이 점점 줄어서 살 빼기 힘든 몸이 됨
4일 전
익인9
단기적으로는 빠지겠지만 장기적으로 봤을때 요요오기 좋고 그 때는 살 빼기 힘들어짐 적게 먹어도 쉽게 살 찌는 체질이 됨
4일 전
익인10
엉 기초대사량보다 조금 넘게 먹고, 대신 음식 종류를 건강하게 먹어야지. 그리고 적은 양으로 일정한 시간에 나눠서 먹고 공복 오래 일정한 시간만큼 유지하는 식습관 가지면 좋아. 운동은 운동으로 직접적인 칼로리 소모를 목적으로 하기 보다는 유산소면 심폐 지구력 향상이랑 신진대사를 목적으로 하고, 무산소는 근육의 성장을 목적으로 운동하면 좋아. 내가 얼마를 먹었으니 운동으로 얼마를 소모해야겠다 그런식의 접근보다는 신체에 근육을 늘려서 기초대사량 자체를 높여서 가만히 있을때도 알아서 열량이 소모되는 몸을 만들겠다 그런식의 사고로 진행하는게 도움 됨.
4일 전
익인11
내가 경험해본바론 기초대사량보다 적게 먹으면 초반에 살빠지는데 나중에는 조금만 먹어도 살쪄... 진짜 초절식 아니면 유지를 못하고 잠도 좀만 늦게 자면 바로 건강 나락 가는 몸이 됨.. 여기서 운동까지 추가하면 몸이 건강해지는 게 아니라 기아상태가 되더라 근육 안붙고 건강 더안좋아짐
그래서 다시 찐 후로는 기초대사량보다 좀 더 먹거나 맞게 삼시세끼 먹어서 근력,유산소운동 병행하는걸로 바꾸니까 살도 예쁘게 빠지고 많이 먹어도 안쪄
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
20대 중후반 커플들아 한끼에 1인 6-7만원
636
07.10 16:23
58034
1
일상
아빠가 사업실패해서 60평에서 32평으로 이사 가는데ㅜㅜㅜ다들 몇평에 살아 ?
564
07.10 15:00
88097
4
일상
36주에 낙태한 걸 브이로그에 올리는 미친 인간이 있다?
419
07.10 23:45
48019
2
KIA
/
OnAir
❤️오늘 이기면 50승 선착이래 완전 럭키기아잔아🍀 양햄 승투 만들..
4706
07.10 17:31
33276
1
야구
나 글쓰는거 좋아해서 혼자 갠소용 야구소설 쓰는데
239
07.10 14:08
53359
8
삼성
🦁 후반기 시작! 후반기에는 더 많은 승리 하기로 약속~ 7/10 달글 ..
2389
07.10 17:43
14135
0
롯데
🌺 0710 달글!! 좋은 말로 할 때 연패 끊으세요~^^ 🌺
4170
07.10 17:21
16487
1
한화
/
OnAir
240710 달글
2461
07.10 17:57
13772
0
이성 사랑방
군대 기다려줬더니 내가 부담이래
90
07.10 13:25
23896
0
두산
/
OnAir
🐻 새로운 선발들과 함께하는 후반기 첫경기🎁 곰차곰차💪 🐻 24071..
1777
07.10 17:32
11695
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.07.10 vs 한화 이글스 고척 예수님 믿고 위닝 가..
2033
07.10 17:46
8542
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240710..
2686
07.10 18:05
10850
0
SSG
🚀 띵동-🔔 위닝이 SSG.배송 되었습니다🫧 빠따들 어제처럼만 부탁해🔥 ❤️ | 071..
554
07.10 18:16
7833
0
KT
🔮보여줄게 완전히 달리진 케이티~ 후반기 치올 개가능🙆♀️🍀 7월 10..
616
07.10 18:20
6407
0
BL웹툰
비밀사이는 섭공 없으면 장사 못함?
22
07.10 19:43
3440
3
아이클라우드 백업하려면 무조건 저장공간 업그레이드해야돼?
2:00
12
0
나이먹을수록 겨울보다 여름이 낫다,,
2
2:00
44
0
1년 동안 체지방만 20kg 빼기 성공
3
2:00
24
0
다들 애인 어디서만남?
7
1:59
95
0
취준생.. 사회공포증 심한 편인데
1
1:59
20
0
트위터 ㄹㅇ 마음함 안 돌려줄까??
1
1:59
22
0
연애할때 주변 시선신경 안쓰는 사람있어?
1:59
22
0
자소서 경험 사례 하나 생각 못해서 반나절을 머리 싸매고 있음..
2
1:58
26
0
3만원대 생일 선물 추천 좀
3
1:58
20
0
지나간 인연을 붙들 명분이 없음
1:58
25
0
쯔양 라이브 킴
1:58
539
0
이성 사랑방
직장인 커플들 일주일에 몇번 만나?
7
1:58
109
0
난 얼평받기 싫움
1
1:58
25
0
낙태죄 부활해야함
10
1:57
344
0
전자책 어플중에 어디가 책 제일 많아??
1:57
16
0
아니 나랑 애인이 괜찮다는데 주변에서 자꾸 둘이
1:57
19
0
써브웨이 5년 알바 어떻게 생각해
3
1:57
44
0
공시 잘 아는 익들아
1
1:57
34
0
공시나 고시같은 거 준비해본 사람들 친구 남았어??
12
1:56
107
0
복도식 아파트... 노이로제 걸리겠다. ㅠㅠ
5
1:56
153
0
처음
이전
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
이승윤 - 폭포
이승윤 - 폭죽타임
LISA - Rockstar
태연 (TAEYEON) - Heaven
NCT WISH - Songbird (Korean Ver.)
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
KISS OF LIFE - Sticky
영재 (Youngjae) - T.P.O
전체 인기글
l
안내
7/11 7:14 ~ 7/11 7:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
[물어보살] 지적장애 조카를 15년 키웠는데, 결혼할 거면 조카 데리고 가래요
14
2
이슈·소식
충격... 실시간 유출돼서 난리난 김건희-한동훈 텔레그램 대화 내용ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
25
3
연예
핫플
정리글
쯔양사건 정리
94
4
일상
진짜 찐친 레즈비언된거 솔직히 이해 못해주겠는데..
32
5
팁·추천
한옥마을이 교토랑 분위기가 비슷해서 그리웠다는 일본인 남돌
6
일상
그전에 인방쪽 일 오래 했엇다고 글쓴적 있엇는데 쯔양 영상보니
19
7
유머·감동
[유퀴즈] ??? : 할머니가 제 컵에다가 물을 떠놓고 목마르지 말라고 기도를 하신대요
10
8
유머·감동
올바른 쿠우쿠우 근황
36
9
이슈·소식
'1천만 구독자 달성' 먹방 유튜버 쯔양, 월드비전 2억원 기부
6
10
일상
회사에서 시간 줄이려고 양치말고 가글했는데 더럽다고 소문났어...
5
11
일상
근데 진짜 겉만 보고 모름...
2
12
팁·추천
가격떠나서 질 좋아서 지긋지긋하게 꾸역꾸역 입고 있는 옷 브랜드 말해보는 달글
65
13
정보·기타
거의 유일하다는 디스크 재생 운동
27
14
일상
의외로 사람들이 잘 모르는 우울증 치료법
15
일상
다들 자급제 어케사..?
3
16
일상
그럼 문재인 전 대통령 사법고시 1등인거야?ㄷㄷ
1
17
일상
나 진짜 토익 어떡해...? 눈물 광광임 ㄹㅇ
91
18
이슈·소식
미치지 않은 게 용한 쯔양 해명 방송 요약
89
19
일상
근데 인스타에 사진 올리면 걱정 안돼?
3
20
이슈·소식
환연 해은 집에서 담배 피고 꽁초 버린 남사친
78
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
7/11 7:14 ~ 7/11 7:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
진짜 찐친 레즈비언된거 솔직히 이해 못해주겠는데..
32
1
2
그전에 인방쪽 일 오래 했엇다고 글쓴적 있엇는데 쯔양 영상보니
19
2
3
회사에서 시간 줄이려고 양치말고 가글했는데 더럽다고 소문났어...
5
4
근데 진짜 겉만 보고 모름...
2
2
5
의외로 사람들이 잘 모르는 우울증 치료법
3
6
다들 자급제 어케사..?
3
1
7
그럼 문재인 전 대통령 사법고시 1등인거야?ㄷㄷ
1
8
나 진짜 토익 어떡해...? 눈물 광광임 ㄹㅇ
91
2
9
근데 인스타에 사진 올리면 걱정 안돼?
3
10
포항 혼자 드라이브 갈건데
1
11
아니 7시간 잔것보다 4시간30분 잔게 더 일어나기 쉬운 이유 뭐지???
2
12
와 진짜 렉카하는 사람은 믿을게 못되네ㅋㅋㅋㅋㅋ
13
와 ㅇ 진짜 어케 버텼냐
14
나 직장생활 이렇게 하는데 인성 파탄난거 아니지..?
8
15
패션쪽에서 일하는데 사람 볼때 신기하게
2
16
새치 오지는 익들 있냐
3
17
대익들아 지도교수가 물어보는데 답변해야함? 한번씨 봐주라 ㅜㅜ
1
1
18
밀양사건 . 계속 가해자 공개예정. 많은 관심부탁드립니다
1
3
19
INFJ 중에 종교쟁이가 많다고 하는데
6
6
20
일 잘하거나 열심히하면 손해같아
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위