규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
MBTI
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
왜 기초대사량 이상으로 먹어야 살 빠져?
12
l
일상
새 글 (W)
5
4일 전
l
조회
597
l
왜 적게 먹으면 오히려 안빠져???
5
•••
이런 글은 어떠세요?
요즘 윈터 추구미랑 분위기가 너무 좋아 진심
연예 · 5명 보는 중
정보/소식
방금jtbc에 나온 강형욱회사 직원들 인터뷰
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
화성 리튬전지 사고난 현장 2층 사진
일상 · 2명 보는 중
"아무도 없었어"…뉴진스 민지, 생일 카페 방문 후기에 팬들 웃는 이유
이슈 · 3명 보는 중
영구치 빠져도 다시 자라는 신약 개발중;
이슈 · 4명 보는 중
의사가 말해주는 ADHD 환자의 머릿속
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
트리플에서 숙소 나가서 산다는 멤버한테 팬싸장에서 등돌린 남팬
연예 · 2명 보는 중
배달의 민족에서 오늘부터 달라지는 것
이슈 · 3명 보는 중
혹시 이 잘생긴 야구선수 누구야..
일상 · 12명 보는 중
95년부터 삼성전자 주식 투자해서 50배 이득 보신 분이 요즘 투자 중이라는 주식
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
아르헨티나 미인대회 우승자 논란
이슈 · 11명 보는 중
이런 몸매 진짜 부러움
일상 · 6명 보는 중
익인1
기초대사량보다 적게 먹으면
기초대사량이 뚝 떨어짐
4일 전
익인2
기초대사량 만큼 건강하게 먹고 운동해줘야함
4일 전
익인3
빠지긴 빠지는데 기초대사량 떨어져서 장기적으로 살 찌기 쉬운 체질이 됨 당장은 잘 빠져 제대로 챙겨먹는 것보다
4일 전
익인4
기초이상 먹어도 체중이 줄면 어차피 기초대사량 줆 근육도 줆 걍 건강하게 빼라는거지 의미없는 말임
4일 전
익인8
ㄴㄴ 이거 아님 나 몸무게 줄고 체지방 줄고 근력은 유지했는데 기초대사량 올라감
4일 전
익인5
대신 운동해야 살빠져 그리고 보통이상인사람만 해당
4일 전
익인6
기초 이하로 먹으면 지방보다 뼈 근육을 에너지원으로 써서 효율 안 좋고 건강 나빠짐 기초는 네 몸이 말그래도 작동하기 위해 필요한 최소한 에너지야 너 하루종일 시체처럼 사는 거 아닌 이상 칼로리 태우니까 더 먹으라는 거
4일 전
익인6
기초보다 덜 먹고 한꺼번에 많이 먹으면 지방으로 저장 됨 언제 또 에너지원이 들어올지 몸이 몰라서.. 그래서 규칙적으로 삼시세끼 먹으라는 거
4일 전
익인7
적게 먹어도 살은 빠지겠지만 기초대사량이 점점 줄어서 살 빼기 힘든 몸이 됨
4일 전
익인9
단기적으로는 빠지겠지만 장기적으로 봤을때 요요오기 좋고 그 때는 살 빼기 힘들어짐 적게 먹어도 쉽게 살 찌는 체질이 됨
4일 전
익인10
엉 기초대사량보다 조금 넘게 먹고, 대신 음식 종류를 건강하게 먹어야지. 그리고 적은 양으로 일정한 시간에 나눠서 먹고 공복 오래 일정한 시간만큼 유지하는 식습관 가지면 좋아. 운동은 운동으로 직접적인 칼로리 소모를 목적으로 하기 보다는 유산소면 심폐 지구력 향상이랑 신진대사를 목적으로 하고, 무산소는 근육의 성장을 목적으로 운동하면 좋아. 내가 얼마를 먹었으니 운동으로 얼마를 소모해야겠다 그런식의 접근보다는 신체에 근육을 늘려서 기초대사량 자체를 높여서 가만히 있을때도 알아서 열량이 소모되는 몸을 만들겠다 그런식의 사고로 진행하는게 도움 됨.
4일 전
익인11
내가 경험해본바론 기초대사량보다 적게 먹으면 초반에 살빠지는데 나중에는 조금만 먹어도 살쪄... 진짜 초절식 아니면 유지를 못하고 잠도 좀만 늦게 자면 바로 건강 나락 가는 몸이 됨.. 여기서 운동까지 추가하면 몸이 건강해지는 게 아니라 기아상태가 되더라 근육 안붙고 건강 더안좋아짐
그래서 다시 찐 후로는 기초대사량보다 좀 더 먹거나 맞게 삼시세끼 먹어서 근력,유산소운동 병행하는걸로 바꾸니까 살도 예쁘게 빠지고 많이 먹어도 안쪄
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
20대 중후반 커플들아 한끼에 1인 6-7만원
620
07.10 16:23
56085
1
일상
아빠가 사업실패해서 60평에서 32평으로 이사 가는데ㅜㅜㅜ다들 몇평에 살아 ?
556
07.10 15:00
86152
4
일상
36주에 낙태한 걸 브이로그에 올리는 미친 인간이 있다?
416
07.10 23:45
44701
2
KIA
/
OnAir
❤️오늘 이기면 50승 선착이래 완전 럭키기아잔아🍀 양햄 승투 만들..
4706
07.10 17:31
33175
1
야구
나 글쓰는거 좋아해서 혼자 갠소용 야구소설 쓰는데
238
07.10 14:08
52551
8
삼성
🦁 후반기 시작! 후반기에는 더 많은 승리 하기로 약속~ 7/10 달글 ..
2389
07.10 17:43
14133
0
롯데
🌺 0710 달글!! 좋은 말로 할 때 연패 끊으세요~^^ 🌺
4170
07.10 17:21
16485
1
한화
/
OnAir
240710 달글
2461
07.10 17:57
13730
0
이성 사랑방
군대 기다려줬더니 내가 부담이래
88
07.10 13:25
22449
0
두산
/
OnAir
🐻 새로운 선발들과 함께하는 후반기 첫경기🎁 곰차곰차💪 🐻 24071..
1777
07.10 17:32
11525
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.07.10 vs 한화 이글스 고척 예수님 믿고 위닝 가..
2033
07.10 17:46
8541
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240710..
2686
07.10 18:05
10849
0
SSG
🚀 띵동-🔔 위닝이 SSG.배송 되었습니다🫧 빠따들 어제처럼만 부탁해🔥 ❤️ | 071..
554
07.10 18:16
7832
0
KT
🔮보여줄게 완전히 달리진 케이티~ 후반기 치올 개가능🙆♀️🍀 7월 10..
616
07.10 18:20
6406
0
BL웹툰
비밀사이는 섭공 없으면 장사 못함?
22
07.10 19:43
3251
3
키 170에 130키로면 어느정도야..?
1:43
29
0
아니 이게 엄마한테 잔소리 들을 말인지 봐주라
2
1:43
26
0
기본반팔 색 추천
1
1:42
17
0
그거 아는 사람?? 맨날 츄리닝 입던 옆집 남자가
2
1:42
39
0
바지가 좀 긴데. 바지 접어서 입기 vs 수선하기
1
1:42
11
0
예쁜데 꾸밀줄 모르는 여자는
4
1:42
127
0
아빠가 자영업자여서 아빠 직업이 사무직이신분들 뭔가 부러웠어
9
1:42
103
0
술 맥주마실까 소주마실까?
6
1:41
17
0
알바 4대보험 가입
1:41
15
0
우울하고 힘들 때마다 음식으로 푸는 거 어떻게 고쳐.?.......
19
1:41
52
0
이성 사랑방
혹시 김칫국인지 찐인지 잘 구별하는 익 있을까,,
4
1:41
51
0
이성 사랑방
연인끼리 폰 안보여줘?
9
1:41
97
0
이성 사랑방
사귀기 싫은데 연락 기다려지거 입덕부정기..?
3
1:41
69
0
우리 집 통금 관련 엄한 편이야?
1:41
23
0
나 일본 한국 혼혈인데 0개국어라
8
1:41
64
0
셀프염색 추천?
1:41
9
0
나 크라운 했어
1:40
10
0
해삼도 똥을 싸더라고
1:40
10
0
피자 탕후루라는 것을 보았다
1:40
12
0
진짜 이민 가야할까..?
2
1:40
83
0
처음
이전
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - Home
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
임영웅 - 사랑은 늘 도망가
임영웅 - Polaroid
LISA - Rockstar
TWS (투어스) - 내가 S면 넌 나의 N이 되어줘
Crush - 미안해 미워해 사랑해
NewJeans - Right Now
전체 인기글
l
안내
7/11 6:34 ~ 7/11 6:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
[물어보살] 지적장애 조카를 15년 키웠는데, 결혼할 거면 조카 데리고 가래요
10
2
연예
핫플
정리글
쯔양사건 정리
54
3
이슈·소식
미치지 않은 게 용한 쯔양 해명 방송 요약
22
4
정보·기타
살 찐 사람들 삶의 질 하락요소 중 하나
5
팁·추천
가격떠나서 질 좋아서 지긋지긋하게 꾸역꾸역 입고 있는 옷 브랜드 말해보는 달글
62
6
일상
이거 확실히 선 긋는 걸로 잘 보이지,,?
3
7
일상
이래서 평소 이미지가 중요한가 봄
8
이슈·소식
충격... 실시간 유출돼서 난리난 김건희-한동훈 텔레그램 대화 내용ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
22
9
일상
근데 북한은 진짜 남한이 못살고 힘들게 사는줄 알아?
2
10
일상
더글로리 안 봤는데 이 대사가 무슨 뜻이길래 이사라 친구들이 웃참한거야?
7
11
유머·감동
나 입원했을때 엄마가 쓴 메모 찾았어
12
팁·추천
한옥마을이 교토랑 분위기가 비슷해서 그리웠다는 일본인 남돌
13
일상
아 엄마 옛날 페북 보는데 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
14
유머·감동
오늘자 김도영 미친 주루센스
1
15
일상
회사다녀본익들 ㅠ 급함 들어와주라..
6
16
유머·감동
민희진 왜케 인스타 팔이피플처럼 말함
90
17
일상
5분 일찍오는 직원 vs 30분 일찍오는데 한달에 한번 정도 지각하는 직원
10
18
일상
와 작년에 내친구가 쯔양 남자친구한테 끌려다닌다 했거든?
3
19
야구
추가글 떴는데...?
4
20
야구
실트가 아랫도리야
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
7/11 6:34 ~ 7/11 6:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이거 확실히 선 긋는 걸로 잘 보이지,,?
3
3
2
더글로리 안 봤는데 이 대사가 무슨 뜻이길래 이사라 친구들이 웃참한거야?
7
1
3
근데 북한은 진짜 남한이 못살고 힘들게 사는줄 알아?
2
1
4
이래서 평소 이미지가 중요한가 봄
1
5
아 엄마 옛날 페북 보는데 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3
6
회사다녀본익들 ㅠ 급함 들어와주라..
6
5
7
5분 일찍오는 직원 vs 30분 일찍오는데 한달에 한번 정도 지각하는 직원
10
8
와 작년에 내친구가 쯔양 남자친구한테 끌려다닌다 했거든?
3
9
사람이 너무 열심히 살면 안 되는 것 같아
2
4
10
자취 세숫대야 필요해?
10
4
11
공무원 진짜 별로다
6
3
12
오늘 퇴사하는데 팀원들 커피 책상 위에 둘까 아님 끝나고 기프티콘으로 드릴까??
1
2
13
대구사는사람 특 기린 한번도본적없음
14
최저임금 잘 아는 익 있어? 9to6 근무하는 한 달 차 직장인인데
2
9
15
알바 1년반동안 지각 2번 어떤거같아...?
9
16
엄마가 할머니한테 잘하라고 하는거 싫음
3
4
17
경험없는데 생리컵쓰는익있어..?
8
18
탐폰에서 납이랑 카드뮴 검출 되서 난리네..
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위