규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
왜 기초대사량 이상으로 먹어야 살 빠져?
12
l
일상
새 글 (W)
5
5일 전
l
조회
598
l
왜 적게 먹으면 오히려 안빠져???
5
•••
이런 글은 어떠세요?
와 블핑 지수 집 무슨 미술관 같다
연예 · 25명 보는 중
정보/소식
굽네 고추바사삭 가격 근황.jpg
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
문명특급 구독자 감소 누구의 잘못인가?
이슈 · 22명 보는 중
나는 어릴때 문방구 구이기계 이걸 구워먹었다
이슈 · 9명 보는 중
요즘 유튜브에서 유행하는 다이어트 음식
이슈 · 20명 보는 중
같은 가방인데 만원 차이야.. 차이나????
일상 · 19명 보는 중
광고
파워링크
무신사 랭킹을 점령한 뉴발란스530
이슈 · 14명 보는 중
아 대박이다 홍석천 인스스에 흑복 뷔 올라옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 10명 보는 중
쓰니 아침먹는중...먹어야 산다,..
일상 · 15명 보는 중
[단독] 상명대 앞 '죽음의 언덕' 버스 노선 폐지 추진
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
푸바오 감각모도 없어졌네ㅜㅜㅜ
연예 · 13명 보는 중
꽤나 흥미로운 성인 ADHD 테스트
이슈 · 33명 보는 중
익인1
기초대사량보다 적게 먹으면
기초대사량이 뚝 떨어짐
5일 전
익인2
기초대사량 만큼 건강하게 먹고 운동해줘야함
5일 전
익인3
빠지긴 빠지는데 기초대사량 떨어져서 장기적으로 살 찌기 쉬운 체질이 됨 당장은 잘 빠져 제대로 챙겨먹는 것보다
5일 전
익인4
기초이상 먹어도 체중이 줄면 어차피 기초대사량 줆 근육도 줆 걍 건강하게 빼라는거지 의미없는 말임
5일 전
익인8
ㄴㄴ 이거 아님 나 몸무게 줄고 체지방 줄고 근력은 유지했는데 기초대사량 올라감
5일 전
익인5
대신 운동해야 살빠져 그리고 보통이상인사람만 해당
5일 전
익인6
기초 이하로 먹으면 지방보다 뼈 근육을 에너지원으로 써서 효율 안 좋고 건강 나빠짐 기초는 네 몸이 말그래도 작동하기 위해 필요한 최소한 에너지야 너 하루종일 시체처럼 사는 거 아닌 이상 칼로리 태우니까 더 먹으라는 거
5일 전
익인6
기초보다 덜 먹고 한꺼번에 많이 먹으면 지방으로 저장 됨 언제 또 에너지원이 들어올지 몸이 몰라서.. 그래서 규칙적으로 삼시세끼 먹으라는 거
5일 전
익인7
적게 먹어도 살은 빠지겠지만 기초대사량이 점점 줄어서 살 빼기 힘든 몸이 됨
5일 전
익인9
단기적으로는 빠지겠지만 장기적으로 봤을때 요요오기 좋고 그 때는 살 빼기 힘들어짐 적게 먹어도 쉽게 살 찌는 체질이 됨
5일 전
익인10
엉 기초대사량보다 조금 넘게 먹고, 대신 음식 종류를 건강하게 먹어야지. 그리고 적은 양으로 일정한 시간에 나눠서 먹고 공복 오래 일정한 시간만큼 유지하는 식습관 가지면 좋아. 운동은 운동으로 직접적인 칼로리 소모를 목적으로 하기 보다는 유산소면 심폐 지구력 향상이랑 신진대사를 목적으로 하고, 무산소는 근육의 성장을 목적으로 운동하면 좋아. 내가 얼마를 먹었으니 운동으로 얼마를 소모해야겠다 그런식의 접근보다는 신체에 근육을 늘려서 기초대사량 자체를 높여서 가만히 있을때도 알아서 열량이 소모되는 몸을 만들겠다 그런식의 사고로 진행하는게 도움 됨.
5일 전
익인11
내가 경험해본바론 기초대사량보다 적게 먹으면 초반에 살빠지는데 나중에는 조금만 먹어도 살쪄... 진짜 초절식 아니면 유지를 못하고 잠도 좀만 늦게 자면 바로 건강 나락 가는 몸이 됨.. 여기서 운동까지 추가하면 몸이 건강해지는 게 아니라 기아상태가 되더라 근육 안붙고 건강 더안좋아짐
그래서 다시 찐 후로는 기초대사량보다 좀 더 먹거나 맞게 삼시세끼 먹어서 근력,유산소운동 병행하는걸로 바꾸니까 살도 예쁘게 빠지고 많이 먹어도 안쪄
5일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
36주에 낙태한 걸 브이로그에 올리는 미친 인간이 있다?
663
07.10 23:45
134830
4
일상
실업급여 받는애들 왤캐 싫지
212
9:47
30862
0
야구
/
알림/결과
2024.07.10 현재 팀 순위
140
07.10 22:29
25802
1
이성 사랑방
/
연애중
오다리중인 남익 질문받을게...
154
07.10 23:38
33771
0
일상
강원도 원주사는데 그냥 서울산다고 하면 오바야???????????????
127
15:01
2120
0
만화/애니
다들 은혼에서 누구 좋아해?
39
7:45
1099
0
삼성
얘들아 단독 2성....
35
07.10 22:25
2616
1
BL웹소설
다들 인생소설 뭐야??
30
9:12
1109
0
한화
음주 프사 바뀜
29
1:54
6981
0
KIA
못할때도 격려의 응원 부탁드립니다..
25
07.10 22:33
4546
0
BL웹툰
걸레로 의심받는자 vs 진짜 걸레
29
07.10 22:34
5614
0
키움
진짜 입 좀 그만 털고 다녀라
19
12:24
2712
0
촉
10명만 ㄱㄱ
32
4:51
801
0
두산
선발 김유성..........
14
10:46
2493
0
NC
아니 이건 진짜 방치하는 거잖아 그냥
11
07.10 23:24
2322
0
지갑 골라주라ㅏ 1122
1
11:28
52
0
이성 사랑방
익들은 데이트폭력 당하면 어케대처 할거야?...
9
11:28
126
0
이성 사랑방
기념일이랑 애인 생일이랑 2주 텀이면 어쩌지
3
11:28
81
0
아 쌀국수 넘 먹고싶은데
1
11:28
19
0
쌍수했는데 시간 지나고 더 두꺼운라인으로 바뀐 익 있어??
3
11:28
24
0
드디어 면허 땄다
6
11:27
30
0
나 아는척 화법?? 개싫어 왜이러는거야??
91
11:27
1055
0
센스있는 익인들아 도와줘!! 모임에서 파티하는데 과일 가져가야 되거든??
8
11:27
28
0
회피하느라 할 일 미루는 완벽주의자인 사람들은 왜 안하는거야??
5
11:27
29
0
다들 통신비는 부모님이 내주시지 않아??
19
11:27
57
0
딸기케이크 먹을까 블루베리케이크 먹을까????
1
11:27
15
0
굽네 고추바사삭 하나 시키면 4명이서 먹기 충분해??
11
11:26
47
0
이성 사랑방
/
썸
헷갈리면 이 사람은 아닌거지?
4
11:26
90
0
어떤노래 듣는데 특정파트에서 울컥하네...
11:26
15
0
갑자기 찾아온 3일간 복통 없는 설사
3
11:26
21
0
우리 엄마가 나를 낳은 나이보다 내가 훨씬 더 먹어보니까
1
11:26
24
0
엥 나만 인스타스토리 메시지 창 안 떠??
11:26
14
0
오늘은 나에겐 일요일
11:26
15
0
누가 날 이성적으로 좋아하는게 느껴지면 왜이렇게 부담되지
5
11:26
69
0
부모님이 차 사주신다고 하면 국산차라도 그냥 받는게 낫나?
20
11:26
460
0
처음
이전
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
다음
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
세븐틴
한화
전체 인기글
l
안내
7/11 15:40 ~ 7/11 15:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
쯔양 사주 예언한 사람 있네
10
2
연예
근데 진심으로 조현아는 이번 활동 걍 일부러 어그로 끈거 아니야?
26
3
연예
슈화 원래 노출 안좋아했지않아??
6
4
유머·감동
핑크로 변한 청와대
13
5
일상
쯔양 웅이 대식가 양대산맥 이였는데
2
6
정보·기타
허리 디스크에 안좋다는 한국인 소파 사용법
1
7
이슈·소식
"길고양이 만졌는데...” 살인진드기 물린 40대 사망
11
8
이슈·소식
현재 웨이브가 발표한 2분기 시청결산.JPG (feat.그 프로)
3
9
이슈·소식
요아정에 5억 쓴 라이즈 성찬 jpg
41
10
이슈·소식
박명수 바다의 왕자 노래 나오자 급 시큰둥해지는 요즘 MZ들
12
11
유머·감동
드디어 밝혀진 네덜란드 사람들이 키 큰이유
19
12
이슈·소식
오로나민C의 뚜껑이 특이하게 변경된 이유
3
13
일상
카라큘라 인스스
3
14
일상
나 걍 꼰대할게ㅜ 우리 신입 너무.. MZ야
10
15
야구
호텔 왔는데 타팀 선수단 마주쳤다
4
16
일상
집 나가고 싶어서 청년주택 들어가려고 했더니
4
17
팁·추천
홍콩의 재밌는 이색 도시락
6
18
일상
일진들은 뭔가 이름이 특이하더라
11
19
일상
안 보이는 데 때리는데 팔에 멍드는 이유는 방어하다가 잘못 맞은 거라서..
1
20
이슈·소식
습도 100 찍은 홍콩 상황
56
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
7/11 15:40 ~ 7/11 15:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
쯔양 사주 예언한 사람 있네
10
1
2
쯔양 웅이 대식가 양대산맥 이였는데
2
3
3
카라큘라 인스스
3
3
4
나 걍 꼰대할게ㅜ 우리 신입 너무.. MZ야
10
5
집 나가고 싶어서 청년주택 들어가려고 했더니
4
2
6
안 보이는 데 때리는데 팔에 멍드는 이유는 방어하다가 잘못 맞은 거라서..
1
1
7
일진들은 뭔가 이름이 특이하더라
11
8
난 솔직히 저 낙태한걸 저렇게까지 욕해야하나? 싶음
4
1
9
인천공항에서 화장할만한 곳 있어? ㅜㅠ
11
1
10
엥 재왕절개로 애 꺼내서 죽인거였음???
1
11
폭식증 있는 익들아..! 나도 몇달간 겪다가 고치고 6키로 뺐는데 어플 깔아보는거 추천할겡..
12
유럽여행 20일에 인당 숙소비 300이면 너무 비싼가?
2
4
13
니네도 도곡역/대치역에서 내리는 사람들 부럽게 쳐다봐???
22
14
삼겹살 내일 먹을건데 냉장/냉동보관 뭐가 맞아?
2
1
15
공스타 다들 꼴보기 싫다고 하는데...
3
16
맨날 집에만 있는 친구 답답해??
10
17
분노 조절이 안 돼 병원 가봐야 될까?
10
1
18
급여 안 밀린다는게 회사 장점이라니 공포네
7
1
19
남들한테 월세 말할때
2
20
나 대전익인데 광주 부산 대구 울산같이 지방인데
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위