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걷기 효과 있어?2 l 일상
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과체중~경도비만인데 홈트 하기가 너무 싫은거야 ㅠ 그래서 식단은 샐러드로 빡세게 하고 운동은 걷기1시간(만보 안됨ㅎ)만 하고 있는데 그냥 하기 싫어도 홈트 하는 게 나을려나..ㅠ

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익인1
그정도 스펙에 만보도 안걸으면 아예 효과없음...... 진짜 다른 유산소태우기 관절 무리가는 무게 아니고서야 숨차게 2만보는 걸어야됨 ㅇㅇ
3개월 전
익인2
빡세게 걷기를 해야 효과 있지 보통,, 예를 들어 산에 오른다거나 아님 빠르게 걷는다거나..
3개월 전
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