내가 지금 165 65정도인데 일단 유산소만 해도 되나?

식단하면서 주 4~5회 한시간씩만 하면서 체지방 빼려고

유산소만 하면 근육 빠지려나???

유지만 하고싶은데 유지는 할수있어??

[익인1]

다이어트 자체가 유지가 안돼 근육은 빠질 수 밖에 없어.
어느정도 탄력 유지하면서 다이어트 하고 싶으면 닭가슴살 같은 단백질 포함된 식단이랑 근력운동 꼭 해야돼
유산소만 하면 빠질 수밖에 없어

[글쓴이]

내가 일단 5키로만 빼고싶은데
유산소 식단만하면 근육은 어느정도 빠지려나?

[익인1]

식단이 어떻고, 어떤 유산소를 할지에 따라 다르겄지만
빠지긴 할 듯!

[글쓴이]

고마워😊

[익인2]

나같은경우 유산소로 15kg정도빼고 더이상 안빠질때 근력했오!