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통퉁익 운동계획좀 봐주라 l 일상
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아침: 그릭요거트 + 과일

점심: 닭찌 (를 비롯한 고기류) + 밥 + 샐러드

저녁: 쉐이크 + 샐러드 + 고구마나 단호박

중간중간 배고프면 방토 수박 오이 아몬드먹기

헬스장에서 주3회 런닝머신 타기 (속도 6-7)

체중감량 가능한...?

웨이트는 기구 쓰는 방법 차차 알아보려고ㅠㅠ

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