운동 2시간이나 하고 온 이유가 없어.. 배터지게 먹음…

이거전에 토마토많이, 닭가슴살 계란 3개나 먹고 딸기잼 한통 새거 다퍼먹고 블루베리랑 요거트도먹음…;

[익인1]

운동하고 먹은게 낫지 암것도 안 하고 먹은 것 보단

[글쓴이]

맞지.. 근데 안하고 안먹는게 나을정도야ㅠ

[익인2]

딸기잼만아니면 갠츄난데ㅜㅜ

[글쓴이]

저당이긴 한데.. 요거트도 지방이 높아서ㅠㅠ하

[익인2]

그정도먹은고면 살은안빠지구 유지는 댈듯

[글쓴이]

ㅠㅠ오늘 요거트 한 300-400그람 먹은거같아.. 진자 미치겠다
찔고같아..

[익인3]

오 배크다

[글쓴이]

맞지..배뷰른데 들어가지더라

[익인4]

이런날도 있는거죠~

[글쓴이]

이틀내내… 그러네 뭐지

[익인5]

혹시 pms?

[글쓴이]

전혀아니야ㅠㅠ다난성이구 주사맞고왔는데도 일주째 무소식이네

[익인6]

운동 개빡세게 조지면 매일매일 삼겹살 먹고 치킨 먹고 피자 먹어도 살 빠지더라

[익인6]

그리고 뭐 이틀 정도는...괜차너~

[글쓴이]

매일 찌면 이상한건가ㅠㅠ 아 고기는 단백질이라 빠지긴 하던데 당은..

[익인6]

근육 안 늘고 지방만 빠지던 초반 지나면 이제 근육도 늘고 지방도 빠져서 갑자기 정체기 온 것처럼 보이는데(실제로 몸무게가 차이가 안 나기 시작함) 어느 정도 지방 빠진 자리에 근육 붙고 그러면 다시 체중도 줄어들어! 물론 그땐 그만큼 운동 강도도 더 높여야 되지만.....

[익인6]

아 참고로 나는 음료수나 아이스크림 군것질 같은 거 안 좋아해서 당류는 잘 안 먹었어

[익인7]

운동하고 먹으면 그래도 덜 찌자나

[글쓴이]

많이찔때도있더라거…..

[익인8]

낼부터 다시^^ 나 운동하고오면 맨날 저럼ㅋ

[글쓴이]

헐 안하면??..

[익인9]

뭐고머고 왜 식욕이 터진거야

[글쓴이]

그니까ㅠㅠ생리 아니고..(다난성..)
그냥 폭식증인가;

[익인10]

아...이정도는 먹어야 근육량 욕심내도 되는건가ㅜㅜ

[글쓴이]

무슨말이야?ㅠㅠㅠ

[익인10]

나는 운동은 하는데 안먹어서 몸이 그대로거든ㅜㅜ잘 챙겨먹으면 근육량이 많던데 잘먹는게 뭔가 부럽다....난 먹는게 고민이라

[글쓴이]

오 왜…? 근데 근육없이 아이돌몸매 아니야??
난 오히려 근육보다 살찌고 힘만쎄진…

[익인10]

난 아이돌몸매 불호라....잘 챙겨먹는게 안먹는거보다 건강하더라!! 부러워

[익인11]

단백질 한끼에 너무 많이 묵음 안된대

[글쓴이]

맞지.. 그래도 입터짐 막으려다가 무슨..

[익인12]

건강에 필수인 근육은 생성되었어!

[익인13]

아냐 넌 벌크업 식단을 한거야...!

[익인14]

야 갠자나 한끼 저래 먹는다고 안 끝남 괜춘 쭉쭉 가자 !!!

[익인15]

운동하면 ㄱㅊ 나 평일 주5일 세시간정도씩 운동하는데 주말에 운동 아예안하고 걍 하루종일 먹어도 좀 붓기만 하고 평일되면 다시 다 빠짐

[익인16]

ㄱㅊㄱㅊ 매일 저렇게 먹는 것도 아닌데 난 운동 안 해서 걍 안 먹음 나보다 건강할 듯

[익인17]

오우 딸기잼만 어캐 다먹었대

[익인18]

그래서 그나마 유지한거야

[익인19]

딸기쨈을 걍 퍼먹었어? 저당이엇나부다 그거 칼로리 얼마 안되더라 한통도

[글쓴이]

엉 퍼먹고 곁들여먹고 결국 한통..200까지는 안 되긴 한데ㅠㅠ 저당이라 더 퍼먹은거같아;

[익인20]

아니 나도 그래....운동하니 더 먹어서 걍 유지 중임... 살이 더 이상 안빠져..~

[글쓴이]

운동해도 칼로리과다로 찌던데ㅠㅠ 저런 당폭식은 안하는거지?

[익인20]

어제도 요아정을....먹었네.. 액상과당은 진짜 안먹는데 대신 내가 빵을 좋아해서 빵을 맨날 아침마다 먹어 정제 탄수화물 + 설탕 콜라보

[글쓴이]

아침에 먹으면 덜찌거나 안쪄?..
나 아침에 먹으니까 어쩔땐 ㄱㅊ은데 어쩔땐 저녁,야식까지 하루 종일 입터지더라고ㅠㅠ 당이 당을 부른다더니

[익인20]

저번에 헬스쌤 강연 영상 봤는데 아침엔 점심 저녁보단 많이 먹어도 괜탆다고 봤어!! 오전 오후에 활동하니깐 먹고 싶은거 아침에 먹으라고 했음 그리고 운동하래 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅜ 그래서 빵먹고 싶음 출근 전 아침으로 먹어 ㅎㅎㅎ

[익인21]

내기준 폭식 아님…. 운동하면 상쇄될 정도여~ 걱정마 딸기잼은 뭐 저당이라니께…ㄱㅊ할듯
그리고 좀 쪄도 며칠 지나면 복구되더라

[글쓴이]

디저트라 그런지 몸무게랑 눈바디 그게 수치가 다르다 해야하나..?ㅠㅠ
그리고 운동해도 저리 먹으니 찌더라고…
저정도면 클린한편이지 원래라면 진짜 4-5천 칼로리 기본이야ㅠ

[익인22]

입맛 올리고 싶어서 운동한거야?

[익인23]

진지하게 저게 폭식이라고 생각하면 강박이야

[익인23]

맞장구 쳐주는 익들도 진심인가싶음.. 나 아이돌 연생준비했었고 지금도 연기학원다니는디 진심으로 윗댓들이랑 글 자체가 당황스러움..

[글쓴이]

헐 왜?? 아니야? 더 먹었어… 몇천칼로리씩

[익인24]

양을 떠나서 일단 본인이 진정으로 땡겨서 원하는 음식을 원하는 만큼 먹은 게 아니라 문제로 느껴진다는 말을 하는 거임
어쨌든 일반적인 식사는 아니니까