유지어터 탄수 절식해서 먹고있었는데 탄수 늘렸거든??

헬스장에서 알게된 전직 트레이너 아저씨가

탄수 양듣더니 넘 적다고 머라하는거야

그렇게 먹으면 몸이 비상사태다,

운동을 그렇게 열심히 하시는데 몸이 이렇게 작은건 탄수가 부족한거다, 자기 말믿고 한번만 늘려보래서 늘렸거든

인바디 한달만에 쟀는데 유의미하다..

체지방 줄고 근육량 늘었어

간식량은 더 늘었는데..신기함

헬스한지 꽤 오래돼서 그냥 근육량은 여기까진가보다 했는데

[익인1]

오 혹시 탄수 얼마정도 먹었어? 나 기초 1150정도인데 하루 1400칼로리/ 탄수는 150g정도 먹거든 근데 근육량 잘 안늘어서

[글쓴이]

나 기초. 1300인데 100먹다가 150으로 늘림ㅠㅠ

[익인2]

쓰니야 150으로 몇끼 먹어?

[글쓴이]

세끼먹고 간식으로 빵챙겨먹어

[익인1]

헐 진짜 적게 먹었었구나 알려줘서 고마웡!!