쓰니의 인바디 보쉴?

나두 체지방률 32% 158 63kg 인간이었는데..

떡볶이 크림빵 프라푸치노 초코파이 마라탕 포기하고 

한 6-7개월만에 체지방률 17% 달성함...

지금 유지어터 4개월찬데 

요즘엔 2200칼로리로 생체실험중...

[익인1]

식단 어케 하노.........

[글쓴이]

다이어트땐
아침 매일두유 1-2개 고구마
점심 구내식당 뷔페식인데 채소왕창, 밥 130 수준, 반찬 소량, + 닭찌 1팩
간식 두유,더단백,퀘바 중 1-2개
저녁 양닭덮 (양배추 왕창, 밥 130, 닭 1팩) 먹었구 (도합 1650칼로리)

지금은
아침 요거트, 과일
점심 회사밥 or 현미햇반 계란닭찌 등등 도시락
간식 견과류 단백질바 등등
저녁 땡기는거 만들어 먹음..(라따뚜이 목이버섯비빔밥 등등 채소도 포함해서 먹으려고 노력하긴함)

[익인2]

와 어케해ㅛ누...전 인바디가 지금 나랑 인바디 비슷한데ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

다이어트땐
아침 매일두유 1-2개 고구마
점심 구내식당 뷔페식인데 채소왕창, 밥 130 수준, 반찬 소량, + 닭찌 1팩
간식 두유,더단백,퀘바 중 1-2개
저녁 양닭덮 (양배추 왕창, 밥 130, 닭 1팩) 먹었구 (도합 1650칼로리)

지금은
아침 요거트, 과일
점심 회사밥 or 현미햇반 계란닭찌 등등 도시락
간식 견과류 단백질바 등등
저녁 땡기는거 만들어 먹음..(라따뚜이 목이버섯비빔밥 등등 채소도 포함해서 먹으려고 노력하긴함)

운동은 7000보 걷기 , 주 4회 헬스 (자전거 30분, 천계 10분, 머신운동 조금)

[익인3]

와 멋지다 인간승리!!!!!!