살 제일 잘 빠지는 운동 뭐라고 생각함

ㅈㄱㄴ

[익인1]

수영

[익인2]

인터벌 유산소... 진짜 쫙좍

[익인4]

혹시 몇분정도 해야 잘빠져? ㅠ 나 앙빠져ㅠ

[익인2]

시간보단 강도로 따져야해 심박수 이런것도 잘 봐야하고 식단도 엄청 중요함

[익인46]

20분 정도만 빡세게 하면 빠짐

[익인51]

그렇게 몇 달을 지속해야 할까?

[익인46]

최소 한달? 근데 몸무게 보지말고 눈바디로 봐야해

[익인10]

22

[익인3]

러닝

[익인5]

수영 러닝이지

[익인6]

난 댄스

[익인7]

런닝

[익인7]

유산소 운동 최고

[익인8]

천국의계단..

[익인50]

22

[익인9]

풋살

[익인9]

주 2회 했는데 다닐땐 몰랐는데
안 하니까 살 엄청 쪄...ㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

수영 런닝..인터벌이면 더 좋고
근데 수영은 하다가 안 하면 살 잘 찌는듯

[익인12]

난 계단오르기

[익인13]

유산소가 체지방은 잘 빠지는 듯

[익인14]

러닝

[익인15]

수영

[익인15]

들이는 시간 대비 열량 소모 갑

[익인16]

장시간 운전 👍
너무 힘들어서 살 좍좍 빠짐

[익인17]

수영 천계

[익인18]

러닝

[익인19]

복싱 체지방 진차 잘빠짐

[익인20]

천국의 계단 좍좍 빠짐

[익인21]

저강도 유산소

[익인22]

천계갑

[익인23]

수영 2키로 걷기 10키로 하니까 1주일에 2키로씩 빠짐

[익인24]

런닝머신 > 춤 > 스텝퍼

경험담 ㅋㄱㅋ

[익인25]

유산소 + 러닝

[익인26]

버피

[익인27]

무조건 러닝임

[익인28]

크로스핏

[익인29]

러닝

[익인30]

러닝

[익인31]

인터벌러닝

[익인32]

스피닝🔥

[익인33]

인터벌러닝

[익인34]

천계아님?ㅋㅋㅋㅋ 근데 오래 못해.. 너무 힘들어

[익인35]

천국의계단

[익인36]

러닝
뛰고 안묵고 자면 훅훅 빠지더라

[익인37]

버피테스트

[익인38]

수영 할줄알면 좋은데 첨부터 배워야하면 첨엔 살 안빠져… 단기간 빠지기엔 인터벌 러닝! 노래 한곡이나 1절 기준으로 속도 바꿔도 돼

[익인39]

버피

[익인40]

인클라인 아니다 등산..

[익인41]

공복유산소 뱃살 빠지는게 하루하루 보여

[익인42]

수영 최고...먹지만 않으면

[익인45]

22 먹지만 않음됨 근데 먹지않을수없음

[익인43]

팔벌려뛰깈ㅋㅋ 나 그거로 15키로 뺌

[익인49]

와 몇번 했어?? 진짜 대박이다

[익인43]

100번씩 1세트로 하루에 많으면 10세트, 적어도 5세트는 매일 빠짐없이 했었어! 근데 가끔 질리면 계단 타기도 하고, 밖에서 무작정 뛰기도 하고ㅋㅋㅋ 난 다이어트할 때 진~짜 돈 안들이고 한 편인 듯.. 헬스장도 다녀본 적 없어

[익인47]

인터벌 싸이클 1달반만에 12뺐으

[익인48]

러닝