수영으로 살 빼 본 사람

왜 아무도 없냐

[익인1]

그것만 하지않아서 ..수영하면서 피티도 다님

[글쓴이]

수영만으로는 감량 힘들까

[익인2]

나!
수영 다닌지 이제 4~5개월 됐는데 4.5키로 빠짐
수영시작하고 입터져서 간식더 많이 먹었는데 이정도면 간식 줄였으면 더 많이 빠졌겠지만 배가 많이 들어가서 만족함
키빼몸 103에서 지금 108정도됐어

[익인2]

수영은 주5일 한시간씩했어!

[글쓴이]

오홍 자유형..?

[글쓴이]

자유수영이야? 루틴이 어떻게 돼?

[익인2]

강습4번 자유수영 1번 가는데
초급이라 개빡세
이제중급반이지만
발차기가 칼로리소모가 큰듯..

[글쓴이]

헠헠 그렇구나... 발차기 욜심히 해야겠다

[익인2]

와 진짜 죽겠다~~~ 싶을때 다른분들은 막 벽에 붙어서 수다떨면서 쉬시는데 나는 아는사람도 없고 할때 빡세게 해보자! 라는 생각이 있어서 시키면 일단 안쉬고 계속 했는데 그게 도움이 된것같아

[글쓴이]

2에게
나도 말없이 뺑뺑이만 도는뎈ㅋㅋㅋ 알려줘서고마웡!

[익인3]

나 살 엄청 뺐었는데! 가능함
근데 수영하고 힘들다고 간식 막 먹고 그러면 안됨..... 절대로.

[글쓴이]

어떻게 빼셨어요 센세 루틴 좀 공유해주십쇼 식단도 하셨는지요

[익인3]

나 식단은 당연히 했었구! 아침은 계란 토마토 이런걸로 가볍게 점심은 좀 푸짐하게 저녁은 고구마나 샐러드 먹었고
수영은 한시간 빡 했는데 몸에서 열기 느껴질만큼 빡세게 했음. 일단 킥판 잡고 한바퀴 돈 다음에 자유형으로 여러 바퀴 삥삥삥 돌고 숨차고 힘들면 평영으로 왔다갔다 하다가 다시 자유형 해주고 킥판 하고... 이런식? 물에 들어가있는데 왤캐 덥냐 몸에서 열이나네 이런 느낌 날정도로 해줘씀. 그러니까 쭉쭉 잘 빠지드라고

[글쓴이]

오우...나도 얼굴에서 열날 정도는 하는데 몸에서는 아직 모르게따 ㄷㄷ 식단 빡시게 해야하네 알려줘서 고마오