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주4일 근력운동 넘 적은가ㅜ?2 l 일상
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l조회 83l

4개 머신 4세트씩 15개 해서

주4일 근력운동 주1일 유산소운동 이렇게 짜려고 하는데

아씨 왤케 적게하는것같지

근력을 5일 이상으로 늘릴까

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익인1
하루도 안하는 내 자신에겐 많다..
2개월 전
익인2
유산소를 할 때 같이 끼워넣고 주 3~4일 하자
2개월 전
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