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주4일 근력운동 넘 적은가ㅜ?
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4개 머신 4세트씩 15개 해서
주4일 근력운동 주1일 유산소운동 이렇게 짜려고 하는데
아씨 왤케 적게하는것같지
근력을 5일 이상으로 늘릴까
•••
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