한달만에 3키로 빼는건 좀 무리겟지?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

완전가능

[글쓴이]

헐 어케 가능ㅠㅠㅠ?

[익인1]

적게먹고 운동하면 됨

[글쓴이]

ㅇㅋ 해볼게

[익인1]

가보자구

[익인2]

삽가능 음료 끊고 밀가루 끊어

[글쓴이]

넹

[익인3]

몸무게 몇인데?

[글쓴이]

164에 58이구 여행 전까지 55까지 빼고싶어서

[익인3]

아...! 할 수 있다!! 나도 해봤어! 최대한 걸을 수 있으몀 걷고 여행까지만 식단 조금 조절해보자ㅠㅠ

[글쓴이]

헉 웅 갑자기 의지 미친듯이 생겨 열심히 해볼게!!!

[익인3]

화이팅!!

[글쓴이]

3에게
걷는 거 말고 운동도 했어?

[익인3]

글쓴이에게
나는 좀 많이 뚱뚱해서 더 잘 빠지는 편이긴 할 텐데 나는 식단 많이 줄이고 런닝머신 뛰었어 예전에는 지하철 대신 걸어다니고 운동도 했음!! 운동 루틴 대부분 비슷해서 유튜브에
홈트 영상 따라하면 될 것 같어 나는 마일리 사이러스 어쩌구 했었어

[글쓴이]

3에게
꺄 고마워❤️

[익인4]

일주일에 인터벌달리기 4번
아침 계란,채소,과일
점심 일반식
저녁 일반식의 절반만 해도 5키로는 빠짐

[글쓴이]

위에 내 스펙이여도 그렇게 빠질까..?ㅠㅠㅠ

[익인4]

50키로여도 빠짐

[글쓴이]

왁 만약에 비땜에 못 뛰면 땅끄 칼소폭 해도 괜찮을까?

[익인4]

ㄴㄴ 그런거 말고 버핏테스트 100x10 ㄱㄱ

[글쓴이]

4에게
그냥 슬로우버핏 이런거 말고 찐 버핏?

[익인4]

글쓴이에게
슬로우 해도 됨

[글쓴이]

4에게
고마옹

[익인5]

일주일안에도 가능