나이들어서도 안 아프고 건강할려면 중요한 게 뭐인 거 같아?

참고로 우리 할머니 한 5~60대까지 건장하셨는데

70세 이후부터 무릎부터 다리 허리 아파하시는 거보고 의아했음 ㅠ 왜냐면 할머니가 헬스 다니는 거는 아니지만 걸어다니고 활동적이신 거 좋아해서 대부분 걸어다니면서 생활 운동 하시고 몸에 안 좋은 거 안 좋아하셔서 가족들이 사오는 거 아닌 이상 한 두입 먹다 말고 밥 같은 거 많이 드시는데도 아프시는 거 보니까 ㅠㅠ

원래 어쩔 수 없이 아파지는걸까? 무섭네....

[익인1]

무조건 운동을 해야돼

[글쓴이]

생활운동보다는 헬스장을 다니는 게 더 나아?
유산소+근력 같이 할 수 있으니까??
아니면 수영 같은 것도 ㄱㅊ..?

[익인1]

그냥 땀 줄줄 흘릴 정도의 운동 하루 1시간씩만 해도 충분

[글쓴이]

실내자전거도 ㄱㅊ...?
난 다른 거는 모르겠고 저거 하나는 매일 할 수 있을 거 같은데

[익인1]

괜찮지 사이클도 좋은 운동이니까... 근데 너무 하체에 집중되니까 아령같은거 사서 상체운동도 해주면 조을듯

[글쓴이]

1에게
참고하겠습니다

[익인2]

근력운동 단백질챙겨먹기

[글쓴이]

근력운동이라는 게 헬스를 말하는 거야?
아니면 다른 운동들 다 포함해서 말하는 거야??

[익인3]

근육
마라톤 하시는 70대 할아버지 보면 몸은 진짜 젊으시던데 암도 이겨내심 ㄷㄷㄷㄷ
나도 언젠가 완주해보고 싶음... 빠른 속도로 계속 달린다는 게 상상이 안 가