[잡담] 나 평생 비만으로 살아야만 하는 운명인가봐

	익인1 다이어트를 올바르게 안하니까 그렇징.. 2개월 전 익인1 정석으로 해 2개월 전 글쓴이 그래도 안빠지더라 2개월 전 익인1 안빠질수가 없어 ㅋㅋㅋㅋ 어떻게 했는데? 2개월 전 글쓴이 그냥 죽지 않을 정도로 먹고 2시간 유산소 2개월 전 익인1 글쓴이에게 그러니까 안빠지지 ㅠㅠ 2개월 전 익인1 글쓴이에게 몇키론데? 기초대사량 기본 1200은 될텐데 하루 1400칼로니는 먹어야 됨 두시간 운동하면 2개월 전 익인1 클린식으로 하루3-4끼 챙겨먹어봤어? 정석응 굶는게 아니고 너 기초대사량 보다 많이 먹는거임 2개월 전 글쓴이 나 원래 그렇게 살아왔는데 근데도 안빠지니까 굶어야지 2개월 전 익인1 글쓴이에게 클린식으로 평생 저렇게 먹고 살아왔다고? 너가 생각하는 클린식이 뭔데… 닭고야만 먹고 살았어? 2개월 전
	익인2 피티 해 봄? 2개월 전 글쓴이 피티할 돈도 없어서 그냥 깡으로 하는중 차라리 운동도 할겸 쿠팡이나 뛸까 원래 했었는데 효과 별로였고 돈만 엄청 날림 2개월 전 익인2 시키는 대로 제대로 했으면 효과 별로일 리가 없는데 식단도 제대로 한 거 맞음? 2개월 전 글쓴이 ㅇㅇ 시키는 대로 했는데 안빠졌음 2개월 전 익인2 ㅇ식단이랑 운동 어떻게 했었는지 자세히 알려 줘 봐 2개월 전
	익인3 나 65.n에서 몇주간 정체기 였었는데 생리 끝나니까 빠지더라 2개월 전
	익인4 뭘 얼마나 오래해ㅛ는데? 2개월 전 글쓴이 그냥 1일 1식에 유산소 2시간 돈 없어서 요즘은 반강제로 굶는중 2개월 전 익인4 1일 1식 하니까 안빠지는거아냐? 너가 비만인지 과체중인지 모르겠는데 굶으면 기초대사량낮아져서 오히려 안빠짐 특히 보통에 가까운 체형이면 더ㅇㅇ 걍 살잘찌는 체질됨 2개월 전
	익인5 꾸준히 했어~~? 2개월 전 글쓴이 한달째 2개월 전 익인5 오 그러면 1키로라도 변화가 있어야하는데 아예 고정이면 좀 이상하긴하다.. 2개월 전
	글쓴이 취업하려고 살빼는거임ㅠㅠ 계속 면접에서 떨어지는 이유가 비만같아서 2개월 전
	익인6 키가 몇이야? 2개월 전 글쓴이 158 2개월 전 익인6 간헐적단식해봤어? 폭식안하는정도로 2개월 전 글쓴이 ㅇㅇ 거의 1일 1식이니까 2개월 전
	익인7 소아비만이었어? 2개월 전 글쓴이 ㅇㅇ 원래 고도비만이였음 2개월 전 익인7 ㅇㅇ 원래 소아비만 출신들이 남들보다 시간과 품은 두세배로 더 걸려서 그래, 1일1식 이런다이어트보다 일단 기초대사량 매우 낮은거 같은데 그것부터 올려야됨 2개월 전
	익인8 생활리듬은 규칙적인 편이야? 일단 일어나고 자는 시간을 최대한 일정하게 고정시키기! 7시 기상 12시 취침 이렇게 그 다음 밥 먹는 시간도 고정 시키기! 아침 안 먹는 편이면 최소 두끼는 일정한 시간에 먹어야돼 12시 점심 5시 저녁 이렇게 그리고 저녁 먹은 뒤에는 물 제외하고 먹지 않기 일단 이렇게 살면서 규칙적인 삶으로 바꾼 다음에 유산소랑 근력운동 병행하면 훨씬 잘 빠질 것 같아 2개월 전 글쓴이 저녁에 공부가 잘되서 늦잠자긴 해도 자는시간 비슷해 2개월 전 익인8 몇시간 자? 7시간은 넘게 자는거지?? 2개월 전
	글쓴이 그럼 지금은 돈이 없어서 클린식은 힘들고 돈좀 모으고 다시 정석으로 다이어트 해야할듯 2개월 전
	익인9 ㅠㅠ65에서 몇달째 있는 중인데?? 2개월 전 글쓴이 1년정도 2개월 전
	익인10 내기준 싸이클이...살 최고로 잘빠짐. 식단하면서 싸이클 하루에 40분씩 두달만 해봥 2개월 전 글쓴이 실내자전거 위주로 운동해 기구가 많이 낡은게 문제인가 2개월 전 익인20 실내 자전거 혹시 어떤 식으로 해? 인터벌? 2개월 전 익인32 지나가던 사람인데 인터벌 효과 짱조아 유튭에 많아서 그거 보면서 하면 덜지루해 2개월 전 익인20 나 초딩입맛자덕? 그걸로 하는데 익인이는 보통 몇 분짜리 거 해? 1시간? 2개월 전
	익인11 1일 1식 그냥 굶다가 저녁에 배달음식 먹거나 아무거나 먹으면 안빠지더라 옆에서 내가 봄... 2개월 전 글쓴이 배달음식은 안먹어 2개월 전
	익인12 1일 1식이면 원래 안빠짐 2개월 전
	익인13 다낭성있거나 인슐리저항성 높으면 잘안빠지더라 ㅎ 2개월 전 익인13 근데 진짜 남들보다 몇배로 죽을듯이해야됨 안그럼 결국 나처럼 병옴 ㅠ 2개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2개월 전 글쓴이 몸이 평소에 많이 안좋긴해 예전에 많이 먹을 때라도 라면 과자 이런거만 먹어서 2개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2개월 전 글쓴이 생리 두달 안한적도 있고 2주만에 한적도 있어 2개월 전
	익인15 나는 150에 65키로야.....진심 힘들다 ㅎ 2개월 전
	익인16 다이어트한다하면 무조건 훈수댓글 달림 올바르게해도 나쁘게해도 무조건 자기방법아니면 훈수함 영향받지말고 걍 본인의 습관을 잘 보고 고쳐봐 2개월 전
	익인17 사바사지 다른 방법이 맞나부다 병원가서 몸 검사 받아보고 상담받아봐 2개월 전
	익인18 1일1식이 안맞는걸수도 있어 난 오히려 3끼 건강하게 먹고 1시간 고강도운동할때 젤 잘빠진듯 2개월 전
	익인19 다낭성일수도 있겠는걸 그리고 소아비만 이었으면 더 빼기 힘든 건 맞음 비만세포 라는 게 있어 2개월 전
	익인21 이건 다이어트 훈수를 둘게 아니라 병원을 보내야 할 것 같아... 본문에서 다 해봤다길래 또 이상한 방법으로 쫄쫄굶고 빡세게 운동해놓고서 통달한척 하는구나 싶었는데 윗댓부터 쭉 읽어보니까 몸에 문제있어보임 평생 클린식으로만 3끼 기초대사량 이상으로 챙겨먹으면서 살았는데 지금 이렇다는건 걍 건강이상이잖아.. 2개월 전
	익인22 한약 추천! 2개월 전
	익인23 다낭성이면 살 잘 안빠져 병원을 가야할듯 2개월 전
	익인24 유산소 뭐하는데?? 강도는 어느정도야?? 1일1식하면서 천국의계단 30분 인터벌러닝 30분만해도 살 쭉쭉 빠지는데..!!! 2개월 전 익인24 나도 자전거만 한두시간 탄적잇는데 자전거ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ땀나기까지 너무 오래걸림 2개월 전
	익인25 댓글 보니까 모든 다이어트 방법을 다 쓴 게 아닌디 2개월 전
	익인26 나 다낭성난소증후군에 갑상선기능저하증까지 있어서 살 진짜 잘찌고 남들에 비해 죽어도 안빠지는데 뭘해도 안됐었는데 결국은 장기적으로 보고 정석으로 하니까 빠지더라고.. 6개월째인데 165/65에서 지금 165/54까지 왔어 한달에 1.5-2키로씩 빠진 셈이네 2개월 전 익인26 길게 보고 최대한 클린식으로 하루 일정한 시간대에 소식, 하루 기초대사량보다 +200, 주 4-5회 땀 뻘뻘 나는 고강도 유산소+근력 살짝 곁들임, 수면시간 일정하게 7시간 이상 확보, 빵떡면이나 음료류 디저트류 최대한 다 끊음 이게 답인 거 같아 길게 보고 꾸준히 해 폭식 단식 반복으론 절대 안빠지더라고.. 2개월 전
	익인27 일단 그럼 건강하게 그냥 근육량이라도 늘려바! 살만 많으면 건강에 안좋지만 근육이랑 살이 둘다 많으면 그래도 건강하지 않을까..! 2개월 전
	익인28 다이어트한약 먹어봐 난 원래 163에 58정도였는데 입사하고 늦게끝나고 먹고자고 반복하니 78돼서 약먹고 56-7까지 뺌 식단 운동 없이 약만 챙겨먹는거고 밥은 그대로 먹고 간간히 간식도먹었었으 지금은 약 줄여가고있고 61정도 됐당 2개월 전
	익인29 의사 소견을 받는게 빠를듯 2개월 전
	익인30 어떻게 하는데? 그리고 너무 초절식으로 먹음 오히려 안빠져 공복유산소 인터벌로 빡세게 3-40분 하고 물 많이먹고 아침, 저녁은 클린식으로 먹어봐 점심은 일반식으로 원래 먹는 양보다 적게 천천히 먹고 2개월 전 익인30 이렇게 꾸준히 하면 안빠질 수가 없어.. 2개월 전
	익인31 있잖아 돈을 조금 모아서 운동을 등록해 혼자 하지 말고 너무 비싼 pt 크로스핏 이런거 말고 동네에 점핑다이어트 .. 그론것들도 많거든 그런거 한달에 10부터 시작하니까 2개월 전 익인31 돈이 정 너무 없으면 할 말 없지망 그래도 엄청 비싸게 준 것도 아닌데 도움이 꽤 되더라 2개월 전
	익인33 한두달로 절대안빠져.. 내가 68키로에서 3개월 식단 운동했는데 안되다가 조금씩 빠지더리 65키로부터 엄청 잘빠져서 61까지 뺐어~ 식단 꾸준히해보구 1식하지말구 2식하고 건강한 식단으로 먹는 양을 줄여봐~~~힘내 2개월 전
	익인34 1식이라니.. 그렇게 빼면 건강도 상하고 빠져도 요요올 듯.. 건강하게 장기적으로 보고 빼야될 거 같은데 2개월 전

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