다이어트익 목요일에 고기 뷔페 가는데

이렇게 대처하면 ㄱㅊ을까?

공복 시간 늘리고

점심 회사 일반식인데 양조절해서 소량 먹고 (안 먹기가 좀 그래 ㅠ)

뷔페 가면 탄수 일절 안 먹고 쌈채소 최대한 많이 + 양념 안 된 고기 위주로 먹기 + 탄산은 제로 + 친구한테 고기 구워주기

디저트랑 액상과당은 안 먹을 듯

식전에 차전자피랑 애사비도 먹을거야!

[익인1]

걍 액상과당만 자제하고 즐겨..나 68에서 54까지 뺐는데 고기 많이먹어도 살안찜

[익인2]

고기도 걍 적당히 잘 먹고 쌈을 많이먹어!!

[익인3]

고기먹어도 안찌더라

[익인4]

난 걍 회사에서 삶은계란 2개랑 샐러드(330칼로리) 하나 먹고 회식가서 야무지게 먹음 탄수화물만 좀 제한두고 맥주도 한잔마셨고..양념 먹어도돼~! 난 오히려 체중 빠져버림

[익인5]

고기는 걍 많이 먹어~~ 막 먹어