다이어트 개꿀팁 알려줄게(안보면 손해)

평소 58kg 조금 안되는데 57.5 ~ 57.8 정도?

다이어트 빡쎄게 한다고 공약걸면서

회사에서는 점심때 맨날 도시락 싸오거든?

진짜 너무 배고파서 집에서 저녁 좀 든든하게 먹는단 말야..

그래도 야식은 안 먹긴해 잘참고 있어

어케 빼긴 뺐는데 공복 54.5kg, 밥먹으면 55.5kg 정도..?

운동은 진짜 필라테스 최근에 시작해서 아직 운동효과는 아닌듯..

그리고 인티에서 누가 턱 마사지기 추천해줘서 그걸로

턱 리프팅 느낌? + 살 조금 빠진거 도움 되긴 했는데

맨날 회사에서 도시락 까고 다이어트 공약건 액션이 진짜 크긴 큰듯 ㅋㅋㅋㅋ

다들 살빠졌다고 어케했냐고 난리네... 지금 52kg 정도인줄 아는데

조금 빠지니까 많이 빠진걸로 과장되어 퍼지네..

나도 순간 뿌듯하면서도 더 열심히 하게 되더라고 오히려

솔직히 공개적으로 말 안꺼냈으면 아예 빼지도 못했을듯..

익이들 다이어트 성공 확률이랑 동기부여 느끼면서

긍정적인 기분 느낄꺼면 공약걸고 액션취하는거 완전 추천!

[익인1]

이 글을 며칠전에도 봤는데...

[글쓴이]

그때 아무도 안봐줘서... 다시 담 ㅠㅠ 개꿀팁인데 진짜

[익인2]

이미 해봄 근데 맛난거 시켜먹어서 실패함

[글쓴이]

아니면 점심 굶는 방법도 있어 나 한 일주일 해봤는데 효과 진짜 좋긴 했음
어차피 나도 저녁 많이 먹어서..

[익인2]

흑흑 고마워... 화이팅할게

[익인3]

턱마사지기 정보좀 ㅠ

[글쓴이]

프리마더 턱 마사지기 어떤 쓰니한테 추천받아서 사용중인데
살 빼주는건 아니야 리프팅 효과는 조금 있는듯

[익인4]

필테는 살이 안빠지고 라인 만드는거라고 들었는데

[글쓴이]

필테는 나 척추측만 있어서 시작하긴 했는데 그렇구나 ㅠ.. 고마워

[익인6]

코어근육 생겨서 근육 아예 없던 사람이면 자세 바로잡히고 탄탄해져

[익인4]

아냐 근데 오래하면 라인이 정말 이쁘게 변하더라 오히려 지금 식단으로 살쫌만 빼고 라인만들기를 해봐 다들 헬스로 어느정도 빼면 필테로 라인만들기 많이해

[글쓴이]

열심히 해볼게 고마워 !!

[익인4]

아니면 주3회 정도 유산소를 같이해 살빼는건 식단이 거의지만 유산소같이 하면 부스터 달려 잘빠져 필테는 몸을 가꾸는 느낌으로 하고
유산소는 헬스장 안다닐거면 공원 러닝 좋아 인터벌로 강도 높게 짧게 강도 낮춰서 짧게 쉬기 반복하는거 추천함 숨이 헉헉 거려야지 유산소되는 증거임

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[익인8]

22…

[익인7]

나 필테 했었는데 다이어트 효과보려면 좀 많이 해야함 차라리 다른 운동 병행하는 것도 추천해 나는 필테 속근육 잡는 거로만했어 필테로 다이어트 기대하기는 어렵더라구 😢😢

[글쓴이]

그렇구나 다들 비슷하게 말해주넹 고마워!!

[익인7]

ㅎㅎ 쓰니 건강 라이프 응원해👍🏻👍🏻👍🏻
화이팅 (ง •̀_•́)ง

[익인9]

와 쓰니 전몸무게랑 내 목표몸무게랑 똑같음