규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🥇 올림픽 카테고리에서 같이 달려요 🥇
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
헬스장 다니는 익들아ㅠㅠ나 종아리 얇아지는건 기대안해
27
l
일상
새 글 (W)
4
22일 전
l
조회
414
l
종아리에 무리 안가는 운동 뭐 없을까ㅠㅠㅠ
걷는거 계단 인클라인->알 바로 튀어나와 하ㅠㅠㅠ
종아리근육 안쓰는 운동 진짜 없나...
4
•••
이런 글은 어떠세요?
엔디비아 주식 10년 장투한 일본인.jpg
이슈 · 16명 보는 중
ㄹㅇ 연예인 왓츠인마이백 컨텐츠에서 볼거라곤 상상도 못했던 것
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
합격 30분만에 중소기업 불합격 처리됨
이슈 · 19명 보는 중
챌린지 찍는중인듯ㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
소희티비 구독자 1만 기념 게스트 성찬과 먹방
연예 · 1명 보는 중
제대로 걷지도 못하는 노인, 덜덜 떨며 운전석 앉더니 '슝~'…"시청역 생각" 비난[영상]
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
20대 후반의 두 친구 무리 유형.twt
이슈 · 34명 보는 중
한국노래 표절로 떼돈버는 대만가수
이슈 · 25명 보는 중
아씨 이거 너무 맞는말이라 뼈아픔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 11명 보는 중
엔화 무섭게 오르네....
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
맥날 치즈버거에 치즈 없는데 어떡하지
일상 · 8명 보는 중
제발 비웃긴다고 쓰지 마세요
이슈 · 15명 보는 중
익인1
하체는 없다고 봐야지 엉덩이만 할거아니면.. 근데 걷기만해도 알나오면 그건 원래 나와야할 근육 아닐까?? 걍 하고 폼롤러랑 마사지로 잘 풀어줘
22일 전
글쓴이
그런가?ㅠㅠ내가 종아리로 걷나봐
오늘 종아리 보톡스 맞았거든ㅠㅠ계속 종아리 근육 쓰면 말짱 도루묵이라...
22일 전
익인2
헐 그거 맞으면 안되는데 .. 운동 기능 떨어져서 운동 하기 힘들텐데
22일 전
글쓴이
글쿠나.....여름마다 맞거든 알이 너무 스트레스라.....ㅠㅠ근데 운동은 하고싶고 흑
22일 전
익인2
스텝퍼랑 사이클 허벅지 엉덩이 근육 쓰는 기구니까 있음 써봐
22일 전
글쓴이
오 고마워 탈때 엉덩이랑 허벅지근육에 집중하면 되겠지?ㅠㅠ의식적으로..
22일 전
익인2
엉 내 기준 종아리 근육 거의 안쓰임
22일 전
글쓴이
오오 고마워ㅠㅠ낼 조져야겠다
22일 전
익인3
이너타이 아웃타이? 허벅지랑 궁디 자극 잘 오던데! 고관절이랑
22일 전
글쓴이
알아볼게 고마워!
22일 전
익인4
걷기만 해도 종아리 알 튀어나올 정도면 종아리가 되게 튼실하고 딴딴한가바.... 나는 허벅지가 그래서 허벅지 보톡스 맞았는데ㅠ 보톡스 맞았으면 그냥 운동 안하는게 조아 의사쌤도 나보고 걍 근력운동하지말래 ........안그럼 다시 생긴다........운동이 그렇게 하고싶으면 ㅅ수영은 어때 ..
22일 전
글쓴이
응...그래서 근력 말고 최대한...유산소로 할까 하는데 허벅지랑 엉덩이에만 힘줘서...ㅠㅠ쉽지않네...
작년엔 그래서 수영했었닼ㅋㅋ큐ㅠㅠ
올해는 수영대신 헬스장을 끊어놔서..ㅎ
22일 전
익인5
필라테스나 맨몸운동 하는게 좋을듯... 나도 웨이트는 하다가 그만둠
22일 전
글쓴이
필테 요가 코어운동 위주?ㅠ
22일 전
익인6
닐링 스쿼트
22일 전
익인6
힙 어브덕션 !!
22일 전
글쓴이
오 닐링 스쿼트...근력 키우면 기초대사량 올라가는거니까 식이하면 살 빠지겠지?😂
22일 전
익인6
유산소 중에 찾는 거면 진짜 없음 ㅠㅠ 나도 헬스 다닐때 런닝머신 뛰다 알 생겨서 안했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
22일 전
글쓴이
글쿠나ㅠㅠ다이어트 열심히할땐 알이고 뭐고 일단 하자 였는뎈ㅋㅋㅋ두꺼워지더라고
식이 열심히 해볼게ㅜㅜ
22일 전
익인6
식이하면 무조건 빠짐 살은 ㅎㅎ
22일 전
익인6
글루트 머신 있으면 글루트 머신, 백 익스텐션
22일 전
글쓴이
글루트는 첨들어본다 고마워!
그럼 이제 유산소보단 식이하면서 단백질 잘 챙겨 먹으면서 근력운동해서
살 탄탄하게 빼는걸로 방향을 바꿔봐야겠어
22일 전
익인6
조아 화이팅!
22일 전
익인7
수영하라고 말하고 싶었는데 그만뒀구나.. 뭔가 종아리 근육이 너무 발달하는 거면 걷는 자세가 잘못된 거 일수도 있는데 피티 받아서 쌤한테 물어봥
글고 보톡스 몸에 맞는건 진짜 비추해
22일 전
글쓴이
그런가봐 걷는 자세..
살 빼도 다른덴 다 예쁘게 빠지는데 종아리는ㅋㅋㅋ진짜 노답이어서 맞았어ㅠㅠ종아리는 신의 영역인거같아
22일 전
익인7
아님 하체 마사지를 꾸준히 받아봐!!
내가 봤던 종아리 알이 발달하는 유형들은 약간 콩콩? 위로 걷는 것 같은 느낌이 있더라고
22일 전
글쓴이
폼롤러로 꾸준히 풀긴 하는데 하체 마사지는 더 도움되겠다
고마워ㅠ
22일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
친구 너무 꼽주는거 같지 않아? 내가 예민한가
523
07.30 14:54
92801
2
야구
파니들 첫번째 마킹 선수 누구야?
239
07.30 15:41
22914
0
KIA
/
OnAir
❤️알드레드 무실점 피칭을 세 번 말하면 이루어진대 알드레드 무실..
3472
07.30 17:32
24308
0
일상
회사 후배가 카톡 캡쳐해서 "이때 말씀드렸어요” 이렇게 말하면 너넨 기분 안 나쁨?..
202
07.30 23:03
17408
0
롯데
🌺 0730 달글!! 사이버 투수, 그가 온다🤖 🌺
3512
07.30 17:22
17705
0
한화
/
OnAir
🍀 240730 달글 🍀
3014
07.30 17:57
22114
1
삼성
/
OnAir
🦁 조금만 더 집중하고 더 힘내자 파이팅!! 7/30 달글 💙
2118
07.30 18:02
10660
0
이성 사랑방
남자 얼굴이 네 천년의 이상형 vs 몸이 네 천년의 이상형 둘 중 골라봐
106
07.30 15:40
22807
0
일상
ㄹㅇ 20대 후반인데 연애 한 번도 못 해본 애들 진짜 신기하지 않냐…?
102
07.30 20:14
7814
2
두산
/
OnAir
🐻 🙄 240730 달글 🙄 🐻
1754
07.30 18:10
13692
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 엥인업➕관종랜더스 4연승 ㄱㅂㅈ..
3392
07.30 18:15
13317
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240730..
2225
07.30 18:15
8807
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 마루 보유 팀이니까 이겨라 엘트야 알겠니?| 24073..
648
07.30 18:28
8171
0
키움
💖🌹 24.07.30 vs NC 다이노스 최상영민 파이팅 빠따들 살아나..
1933
07.30 17:25
7673
0
만화/애니
닝들은 굿즈 무슨파야??
22
07.30 15:03
507
0
여기 댓글 몇시쯤 제일 많이 닻려?
07.28 11:02
17
0
오늘부터 명동에서 일하는데 외국인 많을까....?
3
07.28 11:02
39
0
쿠팡 한번가고 한달뒤에 가는데 다까먹었으면 어캄..?
3
07.28 11:00
155
0
그늘에 10분만 있어도 땀 줄줄난다
07.28 11:00
47
0
둘기좌는 귀여운편 아닌가
2
07.28 10:59
60
0
맘스터치 먹을까 국밥 먹을까???
3
07.28 10:59
24
0
이성 사랑방
얼굴,성격 좋은데 키,목소리가 별로야
22
07.28 10:59
269
0
지금 14k 반지 사면 호구인가..?
1
07.28 10:59
41
0
ㅇㅒ들아 급해 경기도 2층 버스 이거 하차벨이야 ?
16
07.28 10:59
847
0
능력도 안되는데 자기객관화 안되는 사람들은
07.28 10:58
37
0
단백질 보충제 살려고 하느넫 진짜 이거 먹으면..
07.28 10:58
20
0
남친도 없는데 자꾸 결혼계획 물어보는 사장 이유가 뭘까?
3
07.28 10:58
38
0
찝쩍되다 허우적되다 징징되다 <- 이게 젤 빡침
3
07.28 10:58
30
0
와 신카 만들고 병원 처방 받으니까 부담 확 준다..
2
07.28 10:58
358
0
다들 봉고데기써 아니면 판고데기써?
2
07.28 10:58
38
0
이성 사랑방
/
이별
결혼에 대한 방향성 때문에 차였는데 절대 연락 안 오겠지
4
07.28 10:57
225
0
남자들이 쎄한 농담하는 이유가 뭐야??
16
07.28 10:57
191
0
이성 사랑방
가슴운동 했다고 자랑하는데
2
07.28 10:56
121
0
딘타이펑 vs 팀호완
2
07.28 10:56
30
0
애인이랑싸울때 이거 누구말이 맞다생각해?
6
07.28 10:55
73
0
처음
이전
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
1116
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
Stray Kids (스트레이 키즈) - MOUNTAINS
DAY6 (데이식스) - 예뻤어
임영웅 - 이제 나만 믿어요
이클립스 - Sudden Shower
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
TWS (투어스) - 내가 S면 넌 나의 N이 되어줘
KISS OF LIFE - Sticky
aespa - Armageddon
전체 인기글
l
안내
7/31 8:38 ~ 7/31 8:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
여름에 살빼기가 젤 좋은듯 다들 걷기운동해..
8
2
이슈·소식
인스타그램 3대 공개 처형.JPG
6
3
유머·감동
일론 머스크가 관심보인 한국 올림픽 선수.jpg
3
4
유머·감동
알티타고 있는 키스오브라이프 벨
12
5
일상
양치하고 치실꼭해라…
11
6
유머·감동
25살이다 오피 안갔으면 범죄 저질렀을거다
31
7
할인·특가
졸라 싸다고 소문난 종로 약국들...jpg
3
8
이슈·소식
요즘 진짜 개빡치는데 이미 꽤 많은 곳에서 시행중인 쇼핑 정책.jpg
12
9
유머·감동
어떤 스트리머가 담배를 절대 하지않는 이유.jpg
8
10
일상
한국 치안 안 좋아진 거 팩트네
9
11
유머·감동
태명이 '망곰이'였던 아기 근황
37
12
일상
화장 지울때 2차세안 하는̊̈ 익들이면 들어와.............
12
13
유머·감동
집 옆에 어린이집이라 종종 애기들 목소리가 들림
3
14
일상
아오 진심 비혼주의면 뭐 어쩌라고ㅋㅋㅋ
27
15
일상
와 김예지 선수 해외에서
1
16
유머·감동
한국 양궁이 국제대회만 가면 메달 따는게 진짜 주몽 후예라서 겠냐고
126
17
일상
비혼주의 사람들 긁히는거 개웃김
14
18
이슈·소식
여장 때문에 살뺀 조정석 현재 근황
12
19
정보·기타
장마 끝… '40도 육박' 무더위 온다
17
20
일상
떡볶이 혈당스파이크 오지네...
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
7/31 8:38 ~ 7/31 8:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
여름에 살빼기가 젤 좋은듯 다들 걷기운동해..
8
2
양치하고 치실꼭해라…
11
3
한국 치안 안 좋아진 거 팩트네
9
1
4
아오 진심 비혼주의면 뭐 어쩌라고ㅋㅋㅋ
27
2
5
화장 지울때 2차세안 하는̊̈ 익들이면 들어와.............
12
6
와 김예지 선수 해외에서
1
8
7
비혼주의 사람들 긁히는거 개웃김
14
4
8
떡볶이 혈당스파이크 오지네...
14
9
지하철 카드 찍는데 2800원 나옴 왜지??? 왜 2배
8
10
손크기 재는거 너무 유명한 플러팅이잖아 둘중에 뭐가 나아?
8
7
11
아 울집 에어컨 정속형이었네
2
12
미국 사는 친구가 월 1000은 번다는데 미국에선 기초생활수급자 수준이래
5
13
레이어드컷 하면 매일 고데기 같은거 해야돼?
18
2
14
얘들아(0명) 코로나 조심해 나 코로나걸림
3
15
운동 다니는 곳에서 자꾸 물 3리터 마시래
1
16
밤늦게 다니면 부모님이 걱정하시는 거 당연한 거겠지
1
17
2127년에서 급히 온 사람입니다!
7
18
베이킹 잘 아는 익들아 바게트 만들 때
19
땀 안흘리던 체질로 되돌아가고 싶다
20
단백질쉐이크 유청분리된거 먹어도 여드름 나는 사람 있니...
1 ~ 10위
11 ~ 20위