살이 너무 안빠진다...ㅠㅠ

힘빠져...엉엉....

[익인1]

어케하는지 말해조바

[글쓴이]

아침 현미밥 닭가슴살 점심 일반식 저녁 안먹는 간헐적 단식 중 운동 하루에 계단 80층 정도ㅠ

[익인4]

저녁을 단백질 식사로 그냥 먹어버리고 운동 시간을 더 늘려야할거 같은데

[글쓴이]

계단 하는데 50분 정도 걸리는데 더 늘려야할까..? ㅜㅜ 저녁 안 먹은지 한달째라 갑자기 먹으려니 훅 찔까봐 무섭네

[익인4]

운동량이 너무 적어서... 헬스장가서 근력이랑 유산소 복합적으로 하는게 더 좋아보여
그리고 수면시간도 중요해서 7시간이상은 자는게 좋아 규칙적인 시간대에!

[익인7]

진짜 이게 다야? 안빠질 수가 있어..?

[글쓴이]

내말그말... 진짜 기운 안나

[익인2]

나 고도비만인데 한달에 일키러 빠짐요 ~~~ 와 .;

[글쓴이]

나조 비슷해ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 하ㅜ진짜 너무 안빠져

[익인2]

일주일에 세번은 유산소하러 운동가는데 물론 식단을 빡쎄게 한건 아니야 하지만 전보다는 잘했는데 ...? 조금 킹받는걸

[익인3]

나도 간헐적중인데 공복 직전에 가볍게 식사하는게 효과 좋은거 같더라고 난 아침 일반식 점심 다이어트식으로 먹으니까 정체기 뚫림…

[글쓴이]

뭔가 루틴을 바꿔야되나봐...ㅠㅠㅠ

[익인5]

일단 액상과당부터 끊으셈..내얘기야..끊으니깐 좀 나아

[글쓴이]

제로인데? 250미리 제로 사이다 한 캔 마심ㅜ

[익인6]

근력운동도 해 몸무게보다 인바디

[글쓴이]

평균이나 통통이었으면 그랬을텐데 안 빠지면 이상한 몸무게라.. 백키로 넘어

[익인8]

버티다가 어느 순간 빠지기 시작하더라 식단했다고 갑자기 감량성공 이런 건 아니더라고

[글쓴이]

지금 총 5키로 빠졌는데 그 뒤로 3주째 변동이 없어서...

[익인9]

지금은 어때?