점심 닭가슴살김치볶음밥 계란후라이 나물반찬
간식 삶은계란3개 호두20g
저녁 샌드위치
간식 단백질쉐이크 아몬드데이
이런식으로 먹고 유산소 한시간하는데 주4회는 하려고
어때보여?? 식단많아??
5키로 정도 뺀거고 5키로 더 빼려고 하는데
잘 안빠져서
