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간식 삶은계란3개 호두20g

저녁 샌드위치

간식 단백질쉐이크 아몬드데이

이런식으로 먹고 유산소 한시간하는데 주4회는 하려고

어때보여?? 식단많아??

5키로 정도 뺀거고 5키로 더 빼려고 하는데

잘 안빠져서

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