다이어트 잘알익들아 식단 이렇게 해도 ㄱㅊ??

점심 일반식 저녁 다이어트 쉐이크 내가 일땜에 잘챙겨 먹긴 어려워...8시에 퇴근이고

[익인1]

입터질위험큼

[글쓴이]

입터지는것만 아님 ㄱㅊ어??점심은 그냥 먹고 싶은거 먹긴할거야...그리고 쉬는날에도!

[익인1]

잘챙겨먹는게 좋긴한데 바쁘면어쩔수없징 계란 같응 간단한거라도 같이먹어봥

[글쓴이]

오키 고마웡!!!

[익인2]

ㄴㄴ… 퇴근하고 밥 챙겨 먹기 어려운 거면 아침이라도 먹어 저건 너무 근육 다 빠지고 영양 불균형해 보이는 식단임

[글쓴이]

내가 아침을 안챙겨먹어 버릇해서 아침에는 입맛이 너무 없어서ㅠ그럼 아침 간단하게라도 먹어봐야겠다

[익인2]

막 거창한 거 말고 그냥 간단하게 사과나 그릭요거트나 샌드위치 같은 거 간단하게만이라도!!
왜냐면 저녁에 단쉐 하나로 때우는 건 단쉐 하나에 보통 200칼로리도 안 되잖아 식사로는 500칼로리 정도는 먹어 줘야 하는데
사실상 점심 한 끼만 먹는 1일 1식인 거임… 그러면 근육 다 빠지고 기초대사량 박살 나서
다이어트 다 끝나고 다시 일반 식단으로 돌아가는 순간 바로 2, 3키로 찔 거고 살 잘 찌는 체질로 바뀌어 ㅠㅠ

[글쓴이]

아하 고마웡 샌드위치라도 만들어 다녀봐야겠다 땡큐🤍🤍