68 -> 50 감량 성공했고 요요 한 번도 안 옴

유지어터 2년째 .. 게으른 나도 해냈으니 다들 성공할 수 있을 것임 아자자

[익인1]

운동 뭐했엉??

[글쓴이]

하루종일 걸어다닌 거 빼고 거의 식단으로 했엉!!

[익인1]

와 이게 더 대단하네

[글쓴이]

아냐 근데 운동 꼭 하길 .. ㅠㅠ 식단으로만 빼면 살 빼도 살들이 말랑거림 ㅠㅠ !!!

[익인2]

우와 유지 식단 어떻게해??

[글쓴이]

매일 아침 공복몸무게 재고 기준선 정해서 그 몸무게 넘어가면 식단 관리 다시 하는 편! 배부를 때까지 안 먹는 습관 들이고 간식 끊었엉 식단 관리 하는 시기에는 일반식 반만 먹기 + 간헐적단식 아니면 저녁에 요거트나 닭가슴살로 먹고 그러는 편이양

[익인2]

오오 고마워!! 나도 빼는 중인데 2번째 다이어트다보니 유지가 또 걱정이라서ㅠㅠ

[글쓴이]

진짜 나도 다시 돌아가는 게 너무 싫어서 매일 아침이 일어나자마자 몸무게부터 확인했어 ㅠㅠ 그래도 이렇게 하면 전날 폭식 다음 날 해결할 수 있어서 괜찮은 거 같애

[익인3]

유지 어케해??

[글쓴이]

윗댓 !! 일정 몸무게 넘어가면 식단으로 다시 조절한당

[익인3]

오 50까지 얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

반년 걸렸어!

[익인4]

빼는데 얼마걸렸엉

[글쓴이]

딱 반년!