이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
살은 빠지는데 체지방률은 올라가..
10
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
803
l
이게 근육이 빠져서 그런 거라서 알고 있는데
우선 목표 체중까지 3kg 정도 남았는데 체지방률 무시하고 유산소+식단 집중해도 괜찮을까ㅠㅜ
이런 글은 어떠세요?
ㅠㅠ 노예계약 드디어 끝났다 ㅠㅜㅠㅠㅠ
일상 · 16명 보는 중
일본의 강제 불임 수술 당한 2.5만명
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
나만 문재인 원망스럽나?
일상 · 13명 보는 중
어머니와 괌에서 찍은 사진을 공개한 구혜선.jpg
이슈 · 21명 보는 중
얘 회생불가지?
일상 · 6명 보는 중
정보/소식
[기자수첩] 곽튜브의 이나은 출연 사과에도 비판 끊이지 않는 이유
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
익들아 이거 어떻게 빼...
일상 · 8명 보는 중
트래이너 : 제발 마라탕이랑 떡볶이만은 드시지 마세요.twt
이슈 · 20명 보는 중
정보/소식
결국 시청률 0% 찍은 김태호pd 새예능
연예 · 5명 보는 중
정보/소식
가수,팬 다 와서 대기중인데 현장 딜레이 상황이라고 무대 취소함
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
"항문, 발가락, 손이 없는 아이 낳고 있다”...북한에서 확산되고 있는 '유령병'
이슈 · 12명 보는 중
최현석 셰프 식당 예약하려고 봤는데
일상 · 25명 보는 중
익인1
단백질 많이 먹어 그것만이 답
2개월 전
글쓴이
ㅠㅜ단백질이라도 더 보완해줘야겠다 고마웡
2개월 전
익인1
그리고 나는 가끔 식사량 늘리면서 유지기간을 줬어 그러면 단백질 금방 증가하더라고 기간만 넉넉하면 식사량 늘리면서 적응기 갖다가 다시 감량해봐
2개월 전
익인2
쓰니 마음이지 뭐..
2개월 전
글쓴이
그러기한데..후 걱정이 돼서
2개월 전
익인3
빼놓고 운동해
2개월 전
익인4
단백질 늘리고 근력운동 비중 높이기 살 많이 빠지면 근육도 잘 안붙음.. 계속 다이어트 식단만 먹고 살 것도 아닌데 요요 생각하면 근육 키워서 기초대사량 높여야해
2개월 전
익인5
그게 마른비만.. 추천 하는 건 단백질 양 늘리고 운동 강도를 높이는거지만 3키로 빼고 근력운동을 해서 근육량을 키워바 3키로면 이미 뺄만큼 뺀 거 같으니.. 대신 근력운동 할 때도 식단 비슷하게ㅜ해야함 ㅜ 근육이 너무 없어도 안붙어
2개월 전
익인6
유산소+식단만 계속하면 살 쳐져.. 나도 작년에 헬스 피티 받을 때 내 친구 그냥 유산소만 해서 뺐다고 했는데 나한테 유산소만 하지 말라고 함 자기 살 다 쳐졌다고 난 근력운동 무리하기 싫어서 그렇게 빡세게 안 했는데도 매일 하니까 금방 붙더라 근육은 운동 좀만 쉬먄 금방 다시 빠지니까 근력운동 필수야
2개월 전
익인7
근육 빠지고 체지방 올라가면...
눈바디가 볼품 없을거리서
아무도 그 체중으로 안 볼껄?
숫자말고 눈바디에 집중해서 해보ㅓ
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
해외 자유여행 몇 번 다녀오니까
327
10:27
23880
1
일상
회사에서 한글날에 출근하면 30만원 주겠대
228
11:32
17755
0
일상
친구한테 피임약 얘기 나왔는데 나 혹시 무례했어,,??
156
15:02
8251
0
야구
/
정보/소식
[단독] '세기의 스포츠 스타' 커플 탄생 강백호♡윤이나 "친한 ..
59
16:12
11696
0
이성 사랑방
167 미남 vs 181 흔남 누가 더 나아?
58
12:31
3835
0
한화
둘이 친구라고요...?
47
10:00
9495
0
NC
와 진짜 TL 대박났네
27
11:55
4716
0
키움
헐 하성이 샌프 가나봐
22
8:36
6792
0
T1
구마유시 선수 왈 "운이 좋으려나봐요.”
19
8:18
6557
3
메이플스토리
인기도 올려주는 기준 있어?
17
9:10
2299
0
롯데
갈맥들아 윤나고황 윤고나황 뭐가 더 입에 달라붙어?
17
17:08
1519
0
만화/애니
요즘엔 나루토, 가히리 같은 장르 언급 잘 안 되나
18
8:30
1785
0
삼성
우리 1군 연습 경기 라인업이래
24
13:36
3292
0
LG
아 최동환 본인 요청이야
15
14:15
3987
0
BL웹툰
레진 80퍼 산 투니들 보코 다 썼어?
11
14:17
330
0
질염이 몇년동안 지속될수 잇는거임…?
4
17:59
32
0
게임에서 본 최악의 닉네임 말해줘
2
17:59
27
0
익들이 보기엔 중성적 이름의 대표적인게 어떤 이름 같아?
17
17:59
39
0
친구한테 정떨어진 썰
2
17:59
19
0
나를위한결정 또사야할듯...
17:59
9
0
미안한데 기분 더러워서 이제 니네 가게 안 팔아줄란다
17:59
22
0
이성 사랑방
이혼가정&한부모가정 애인이나 배우자 꺼리는 사람들 많어?
3
17:59
31
0
여익들 생리 전에 분비물 나와?
3
17:59
13
0
얼굴이랑 몸에 빨간점 나는거 기미인가?
4
17:59
18
0
06년생인데 점점 성인이 돼감을 느껴
6
17:59
53
0
제트스트림 제외 유성 볼펜 추천해 줄 사람!
17:59
9
0
아 같이 일하는 상사 무슨 키보드를 부술듯이 타자침
5
17:59
9
0
컬크림 추천해줄 익 구함....
1
17:58
13
0
인티 글 보면서 갑자기 궁금한 상황극 1vs2
3
17:58
14
0
날씨때문에 그런가? 올해는 유독 수능 느낌이 되게 빨리 드는 느낌
4
17:57
17
0
배란기에 분비물 계속 나오는데
3
17:57
29
0
친구한테 생일 축하는 받았는데
1
17:57
22
0
엥 왜 갑자기 귀 한쪽이 멍멍하지
1
17:57
11
0
이성 사랑방
Intp이나 t친구들아,,
15
17:57
68
0
곧 생리한다고 아주 냉이 미침ㅠ
17:57
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
VANNER(배너) - Xcellerate
FIFTY FIFTY - Gravity
VANNER(배너) - Be Together
VANNER(배너) - Blossom
VANNER(배너) - New Heights
후이 - 잡초 (With 장혜진)
PITTA (강형호) - Paradox
VANNER(배너) - Revolver
전체 인기글
l
안내
10/7 18:02 ~ 10/7 18:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
빌리프랩 입장문 뜸
64
2
일상
와.. 너넨 이거 이해됨???? 반찬통 그대로 냉장고에 넣어두는거 이해가능?? 내가 예민해?
35
3
일상
나 남미새였는데 이거보고 진짜 띵함…
11
4
유머·감동
땡깡(진절미 친오빠)가 30kg 찐 이유
5
야구
한화교동 뭐야 이런 버전도 있네
16
6
일상
해외여행가면 좀 나대고 싶지 않아? 나만그래?
16
7
야구
난 항상 만약 산리오 콜라보 하면 구단별 어울리는 캐릭터 생각함
19
8
야구
한교동을 우리(한화) 줄거면
9
일상
익들아 가방싸자
13
10
이슈·소식
테무에서 한국인 평 좋은 운동기 찐 후기...jpg
6
11
이슈·소식
통로사이에 문 없어지고있는 요즘 지하철
3
12
유머·감동
미국: 내 신발이 니네집 방바닥보다 더럽다는 근거가 있냐?
6
13
일상
물 겁나마셨는데 상체 흔드니까
6
14
일상
26익 교동이 물통 선물 받았는데
10
15
야구
솔직히 한교동은 젊은 몇몇 팬들 제외하고는
16
16
야구
산리오 콜라보했는데 안이쁜 캐릭터 걸리면 어뜨케
27
17
일상
9급 경찰보다 1금융 은행원이 훨 똑똑하지않아??
9
18
유머·감동
개그우먼 신기루의 건강검진 결과.jpg
3
19
야구
난 한교동 갈맥네가 맞다고 생각해
7
20
유머·감동
가정집 벽에 걸려있던 88억원 짜리 그림.jpg
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/7 18:02 ~ 10/7 18:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
와.. 너넨 이거 이해됨???? 반찬통 그대로 냉장고에 넣어두는거 이해가능?? 내가 예민해?
35
2
나 남미새였는데 이거보고 진짜 띵함…
11
3
해외여행가면 좀 나대고 싶지 않아? 나만그래?
16
7
4
익들아 가방싸자
13
1
5
26익 교동이 물통 선물 받았는데
10
1
6
물 겁나마셨는데 상체 흔드니까
6
1
7
9급 경찰보다 1금융 은행원이 훨 똑똑하지않아??
9
2
8
홍콩+마카오가 여행지로는 최고인 거 같음
6
4
9
야 얘들아 이거 무슨새야? 나 설거지하는데 찍찍거랴서 보니까
11
10
친구가 집들이 선물 가져온다고 해놓고 안 가져온 거 왤케 언짢냐 ㅋㅋㅋ
5
1
11
취준중인대 뭔가 우울해
5
12
와 에이블리 2만원 드디어 뽑음
2
13
나 태운 간호사 ㅎ 부동산하네 ㅎㅎㅎㅎ
4
14
잠옷입고 편의점 갔다가 그 옷 그대로 자는거 가능해??
1
15
나 발 약해서 스니커즈 워커 이런거 못신음
1
16
ㅎㅇㅈㅇ 윗눈 들쳤을때 여드름 같은게 났는데 속다래끼야..?
9
11
17
애들아 95년생 인턴 어캐생각해?? 111222
20
2
18
나 intp 엄마 estj거든?
1
19
행궁가는데 경기도민인거 증명하면 공짜래. 그럼 민증 보여주면 되는 거지?
3
20
혹시 워드작성 잘하는 익들 있어? 도와주라 ㅠㅠ
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위