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163/54인데 50 아래로 빼는 거 개빡세겠지?11 l 일상
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살면서 진짜 한 번만 50 아래로 가보고 싶어...

운동은 빡세게 하는데 식단도 더 빡세게 해야 하지?

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익인1
ㅇㅇ개빡세
2개월 전
익인2
5에서 4로 가는거 개빡셈...근데 난 어쩌다보니 4n으로 가긴했음...
2개월 전
글쓴이
비결이 뭐임?
2개월 전
익인2
모르겠어 어느순간 안찌던데?.... 활동량이 많아 그럴수도있고
먹는편에 비해 진짜 안찌는 편이긴해 솔직히
2개월 전
익인3
근육을 더 키우는게 어때 지금도 괜찮은데
2개월 전
글쓴이
근육도 키우고 싶은데 지금 덜렁물컹살들이 많아서ㅠㅠ 근육 키우면 알아서 없어지려나?
2개월 전
익인3
그 물렁살들이 근육이 되는거야
아이 살이 없으면 근육을 못만들어
2개월 전
익인4
한 번 빠지면 훅훅 빠지긴 하던데 나도 163인데 50 밑으로 내려가니까 체력적으로 넘 힘들었어
건강히게 뺀 게 아니라 그랬나
2개월 전
익인5
사실 그냥 안먹고 운동하면 되긴 함...ㅎㅜㅜ근육 만드는게 더 어려움 나 딱 163.7에 62였다가 52까지 빼고 48찍어봣거든? 근데 걍...진짜 조금 먹고 유산소랑 근력 반반비율로 하면 됨 근데 있잖아 나 면역 겁나 떨어지고 피부 진짜 자주 뒤집어지고 이래서...걍 지금 근육 많은 57키로로 사는데 건강해짐 마른 상태에서 근육만들기 진짜 어렵고 몸무게 줄이고 싶으면 걍 컷팅이 답이여...
2개월 전
익인6
나 빼봤는데 평생 소식해야함 아님 돌아감
2개월 전
익인7
내 키랑 비슷한데 나는 40대로 내려가는거 진짜 힘들더라 오전 알바하면서 먹는거도 많이 줄고 움직이니까 잠깐 내려갔었는데 그때말고는 내려간적이 없어 태생이 근육쟁이이기도한데 그땐 근육도 다 빠졌거든
2개월 전
   
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