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다이어트 조언좀해줘ㅜㅜㅜㅜ 그냥 절식할까?12 l 일상
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저녁 샌드위치

간식 단백질쉐이크 아몬드데이

운동 유산소1시간 (중저강도)

이런식인데 잘안빠짐...

좀 변화가 필요할것같은데 어떻게빼지

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익인1
좀 더 먹어
2개월 전
익인2
그런식으로 얼마나 햇는디?
2개월 전
글쓴이
5키로 정도뺐고 5키로 더 빼야해ㅜㅜ
2개월 전
익인3
간식을 끊어
2개월 전
글쓴이
단백질 채우려고했는데 그냥 뺄까??
2개월 전
익인4
얼마나 됐는데? 스펙은??
2개월 전
글쓴이
나 165 69.9에서 시작해서
지금은 165 64.8정도야
2개월 전
익인4
정체기온거 아녀? 운동을 바꿔보거나 식단을 다시 짜봐
2개월 전
익인5
운동을 더하던지 땀에 푹 젖을정도로해
2개월 전
글쓴이
내가 심박130정도로 하는데
(이때가 체지방 잘탄다해서)
땀은 겁나 나긴하는데
몸무게보면 바꾸는게 나은가 싶고
2개월 전
익인6
오히려 안 먹어서 그런걸수도 여러번 다이어트 다짐 해봤는데 젤 좋은 건 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 빼는거야...그냥 다이어트 생각을 없애야 해
2개월 전
익인7
단백질쉐이크 간식으로 마시면 살찜 그거 빼
그리고 유산소 중저강도보다 더 올려 시간 짧아지더라도 빡세게 하는게 더 잘빠짐
2개월 전
   
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